народ как поправится? прибавить вес? комуниуть удовалось?

  давай я тебе подарю  свои ненужные 7 кг )) и мы порадуем друг друга  

крч садишься на чёткую диету. Питаешься 4 раза в день, чётко по расписанию, в одно и то же время. утром каши, полдник - кисломолочное+овсяные печенюхи всякие и тд, обед - мясо+макароны/гречка, ужин - рыба+рис.

Ну и в качалку гоу, шоп не в жир всё уходило, а в мышцу. Тренируешься на массу. Можешь аминокислоты хавать, чтоб жрачка твоя меньше уходила в унитаз и больше в мышцы...

ешь бигмаки.

Ешь калорийную пищу и посылай всех нахрен :))
Если 20-ти ещё нет, то вообще париться не о чем... Да и даже если есть. Нафиг тебе лишний вес?

от макдака у нас не толстеют кстати, только желудок посадишь :)) кушай, занимайся и посылай всех на три буквы. У меня братец до 25 лет был кощей, хотя хавал много, пиво пил и не полнел, а сейчас ему 34 и машина для убийств, причем массу поднял довольно быстро :) батя мой тоже ~20 лет был высокий и худой, а потом в ширину разросся. Я следующий, а то рост 1,92, хорошая палка какашки месить :))

возраст какой?

takaja 6e problema :D v ka4alu stal hoditj :Dd

куришь ?

макдональдс

есть побольше мяса и орехов

да уж    я думала - это я тощая.. при 165 вешу 40 кг...
сходи к диетологу. он не только помогает худеть, но и толстеть тоже. составит тебе правильное для тебя меню..
удачи

Бля, везет тебе :-)

я б наоборот хотел бы немного похудеть )
мой тебе совет дуй в качалку,и после каждой тренировки по 2 мороженных или кусок торта ))торта конечно лучше )Витаминов общекукрепляющих попей месяцок )Хорошо питайся )И на тренировках качайся на массу (ето больше веса,но меньше раз )Старайся постоянно увеличивать нагрузку )Наберись терпения конечно,перестройка организма процесс медленный,и главное не курить и меньше спиртного )