просто дико болят ляжки после вчерашних приседаний!!! не могу ходить! что делать?

Через боль сделать ещё приседаний сколько сможешь вытерпеть. Только тогда к вечеру пройдут. Нельзя нарушать упражнения если начла, наверное просто вчера не много перебрала с ними, надо было меньше делать...  

Приляг, отдахни, не отсижывай булки у компа. Либо продолжай дополнительную нагрузку.

Ничего не поможет...через дня 2 пройдёт. Конечно можешь попробовать Ибуметин 200 таблетку или 400 половинку, но врядли...  

советую сделать сегодня выходной , никаких приседаний и вообще активности...

нужно еще по приседать, что бы мышцы размять, легче будет)) А то завтра еще больше болеть будут, если нечего не предпринять))

Отдыхать, потом тёплую ванну, потом разогреться и мягкую растяжкчку.

Уже ничего, терпи. В следующий раз делай растяжку после разминаний.

В следующий раз после упражнений не забудь сделать растяжку мышц которые так и остались наполненными миофибрилом и молочной кислотой

Массаж поможет. Я гарантирую это.

Правильно советуют, сделай еще через силу пару подходов с приседаниями 8)

приходи ко мне на массаж)))

нужно прилечь, поднять ноги вверх, раздвинуть их, и позвать мужчину, он сам все сделает...)))))))) ой, какой я пошлый бываю.