скажите как можно хорошо выспаться неложась рано

вставая поздно  

Всё зависит от физического состояния человеческого организма. Я достиг высыпания не ложась рано, благодаря нескольким работам, и конечно же, благодаря женщинам)) на которых приходилось терпеть постоянное недосыпание. По началу это очень мрачное ощущение, но со временем организм привыкает к этому настолько, что иначе уже не может, а так же причиной любого недосыпания, может быть неправельное питание.)

увы,но никак)

есть методы как спать по 5-6 часов в сутки и высыпатся, в гугле ищи, само собой это всё индивидуально... для меня вот не заработало )

у каждого по своему организм воспринимает всё

Можно, если соблюдать полуторачасовые циклы. Скажем, спать 3 часа ровно или 4.5. Нельз просыпаться (будить человека) посередине цикла, тогда всё будет нормально.

спец.затычки в уши.
я терь без них вообще не сплю!

Можно вот так:

http://irc.lv/blogs?id=10289  
http://irc.lv/blogs?id=9830

вайс