скока по вашему надо получать в месяц что-бы чувствовать себя обеспеченным?

у нас щяс каждий день всё так быстро меняется што то што было вчера уже становится старым прошлым

кого это волнует? она не хочет, значит не должна. Всё остальное лирика.

Чтобы не волновали коммунальные платежи, за проезд,за сад,за гараж,за обучение сына,за интернет, за покупку одежды,за текущий ремонт жилья,за покупку продуктов питания .за подарки для друзей ,за пожертвования в церкви.

хорошая зарплата - это когда перечислили новую, а ты еще ту не истратил (с)
а кто-то сколько тратит - это индивидуально

Супер-таблетки, жги дальше :))

да...однажды так рискнула,вернулась назад,без знакомых в новом городе сложно))
а вообще,если ты к молодому человеку,то странно,что ты задумываешься об этом...может это просто не твой человек?

У женщин % жира к мышцам больше, чем у мужчин(чаще всего)
Нужно разбавить бегом(желательно умеренный темп на большие дистанции) и было бы идеально, если бы была и прокачка остальных мышц. Можно другую аэробную нагрузку(скакалки, обручи) переодически(по настроению делать). Советую, сразу с больших нагрузок не начинать, а постепенно.
Что касается питания...то будет лучше, если исключить сладкое, мучное. Есть больше продуктов, в которых много белка(обезжиренный творог, яичный белок, рыба(в рыбе есть жиры, но нечего их бояться)), есть салаты там всякие. Можно гречку, крупу, рис, как более сложные углеводы, от которых тяжелее потолстеть, а главное - будут давать энергию. ну и фрукты + вода, ибо ускорят метаболизм. Поменьше соленого, да. Есть лучше 4-5 раз в день, но небольшими порциями, желудок будет благодарен. На ночь особо не наедаться, да.
А вообще, главное в этом деле - никакой фанатичности. Давать мышцам восстанавливаться и не есть слиииишком мало, а то худения как такового не будет.

хочешь- пиши, скучаешь- звони )) че проблемы создавать )) сидеть и думать..может он этого и ждет )) но обида или гордость не позволяет написать ))  лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть ))

kagda za mnoj begut skinhedi i masut palkami,xmm kak bi skazac,nio4en 4ustvuju,da i ded doma za mai asibki palkoj dereca!