трудно подсоединить новый кулер?

Может почистить от пыли?
А так сам кулер вешь не дорогая, но конечно в этом деле есть разные бренды и спецификации, бывают водяные кулеры, так что цена может быть от 5 до 500, смотря какой у тебя комп.

Только размеры.

  все ленивые! я пошел бы) но нес кем)

Для видюхи, строго Accelero S1  или S2. На маму нет смысла - они либо  идут в комплекте, либо надо делать хорошую вентиляцию корпуса(У меня 120мм вдув+выдув, 1 на хдд и на верхней крышке кулер). А на процессор они зависят от твоего сокета. На каждый есть достойные модели. ДУй на www.overclockers.ru - конференция - смотри соответствующие ветки по охлаждению. Там всё подробно написано =)

по идеи так сломать нельзя. а гремит какой куллер? на проце видно должно быть,может какой провод цепляется!

что что. Ты смотри в описании, под какой сокет крепление и какая совместимость. Некоторые кулеры имеют несколько отверстий для крепления (с разным расстоянием, т.е подходят на несколько сокетов).

у меня вобще кулер не пашет. я водой охлаждаю

Вот люблю этот кулер http://www.salidzini.lv/search.php?q=212+evo  

Но по твоей проблеме - у тебя вполне возможно не правильно температура целевая выставлена в биосе.  

Т.е. ему в биосе сказано "Держи 40 градусов". А он из-за жары не может. Поэтому он и работает на 100%, лиж бы госпожа была довольной.  
Попробуй в биосе поковыряться, и настроить чтоб 60-65 градусов целевая температура была. будет меньше шуметь.

на сайте вендена посмотри

Thermaltake big typhoon попробуй, если для процессора