чем вы заменяете потребность общения с людьми?

Надо менять круг интересов. Начни ходить в спортклуб или найди ещё какое-нибудь коллективное занятие- курсы или что-то подобное. Появятся новые общения, знакомства, друзья.

    

устают быть нормальными в реальности

У меня вообще никогда этого круга не было, всмысле друзей, нескем общаться.
Конечно старалась поменять, нашла кучку девчонок из нашего города, много кому писала, ответила не много, штук пять, и все то занята и у них есть друзья.
Итог: Forever alone.

Сначала реши, что тебе интересно.
Потом ищи людей, которые попадают в сферу твоего интереса.
Если сразу не принимают, проси совета по интересующей теме (люди любят давать советы   ).
Потихоньку примелькаешься и, тыкскыть, вольешься в коллектив.

Вообще, техник много: дети завоевывают симпатию через подражание, на комплименты народ ведется в любом возрасте; труднее всего становиться интересным самому, но зато это надежный капитал  :)

Или речь о том, чтобы поменять одних оболтусов и подруг на свежих?  

иногда может, если человек далеко , и ты его физически не можешь встретить... я про друзей за границей

когда заставляют делать то что ты нехочешь =\

Когда приходится скоротать рабочий день, виртуальное общение  - в самый раз. Чем я, собственно,  и занимаюсь.
А вообще, только реальное общение, особенно сейчас, в такую славную погоду. У меня каждое тесное виртуальное общение рано или поздно перетекает во встречу. Так что часть времени трачу тут, часть - там. :) Доволен.  

придет время когда все поймут что это самообман

если тебе он не нравится,то меняй.