через какое время после упражнений(зарядки) дома,можно кушать?

Около часа.
Остынуть должна.
Сходи в душик, посмотри на себя в зеркале , порадуйся что занимаешься и садись завтракать = ) Лучше так - сделала зарядко , душ , смотрины перед зеркалом  , приготовила еду и лопай = )

сразу

4asa 2 pohodu

Знаешь, друг вчера отжёг, были на озере, он поел сосисок, и разбежавшись прыгнул в воду с криком "ПЕРЕД КУПАНИЕМ ДОЛЖНО ПРОЙТИ МИНИМУМ ЧАС", кушать надо тогда, когда ты ХОЧЕШЬ есть. Слушайте организм, он же это ВЫ!

До упражнения за 2 час питаться советуется, после упражнений через то время как отдышишься можешь кушать, иначе рискуешь поперхнутся. З.Ы. я сам питаюсь через каких пол часа. Пока с тренировки домой добираюсь это время примерно проходит. И сразу за миску.

нуууууу. я незнаю, читал что сразу после тренажёрки есть надо, мол, витамины и белки нужны мышцам.
я сразу ем

пол часа
чтобы сердце успокоилось

если это просто разминочная утренняя зарядка на пол часа, или утренняя йога, то можно есть почти сразу, минут 5-10. но если это дневной спорт 16.00-18.00, бег или аэробика, бассейн, фитнес, или чтото помощнее, или с нагрузками, и выступал пот. то часа 2-2с половиной не есть не пить