Лучший ответ

    1.  0 0

    Bananna 1 (231)3 9 лет  

    Избегать яркого света, громких звуков, минимизировать перепады давления зависимые от внешних факторов. Отвалить от компьютера :)

Ответы

    1.  1 0

    ViTaLiK 7 (61040)74981160 9 лет  

    1.Преставьте перед собой образ человека. Если вам это трудно,  можно использовать рисунок, фотографию на которой изображен человек.
    2.Покажите, где на человеке находится очаг вашей боли. Это не обязательно должна быть именно та часть тела, которая болит у вас сейчас.
    3. Подробно и вслух опишите эту боль: какая у нее форма, цвет, объем, расположение на представляемом образе, какая у нее поверхность, гладкая или шершавая, твердая или мягкая, липкая или скользская, что у нее внутри и снаружи, если есть какой то звук, то описываем его. Если это можно взять в руки, какой вес это имеет.
    4.Подумайте, куда можно поместить образ, описанный нами в предыдущем пункте, что бы полснотью от него избавится, полностью его уничтожить.
    Его можно разбить, сжечь, утопить, расплавить, закапать и т.д. взависимоти от того, что у вас получилось. Уничтожаем образ. Он должен исчезнуть полностью.
    5.Сейчас нам необходимо отвлечся на что-то на пару минут, посмотреть телевизор, позвонить другу/подруге, почитать книжку, óтветить на пару вопросов на irc.lv...

    1.  0 0

    nasjuk777 7 (35777)522164 9 лет  

    Лучшее средство от головы - гильотина.

    Прилечь подремать, прогуляться на свежем воздухе, но сперва выключить комп.

    1.  0 0

    Greyeyed 6 (8547)2825 9 лет  

    Проспаться. И чем больше проспать, тем лучше. Мне кажется, самый лучший способ)
    И музыку на фоне,пока засыпаешь,поставить ту, которая обычно тебя успокаивает и расслабляет.

    1.  0 0

    Bubenec 5 (2687)931 9 лет  

    Взять эластичный шарф,туго замотать голову (как лентой самурая):) Хорошо помогает лед. Помассируй голову.Прими контрастный душ.

    1.  0 0

    Richards 3 (812)23999 9 лет  

    или подумать от чего болит голова

    1.  0 0

    БРУ 8 (109946)254841475 9 лет  

    ложись спать

    1.  0 0

    Fink 6 (11801)3725 9 лет  

    1. Массаж

    Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли - в рубрике КСТАТИ].

    2. Растяжка

    Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

    3. Теплое - холодное

    Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, сообщает CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

    4. Непринужденная атмосфера

    Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите вашей бедной головушке «разгрузочные» минуты - хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания - это помогает снять стресс). И самое главное - надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли - пустые хлопоты.

    КСТАТИ
    Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.
    Итак, если у вас болит:

    ЛОБ
    Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.
    Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.
    Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

    ВИСКИ
    Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.
    Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

    ЗАТЫЛОК
    Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.
    Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.
    Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

    1.  0 0

    annost (28) 6 (5136)342114 9 лет  

    спать

    1.  0 0

    smetanetta (31) 3 (944)310 9 лет  

    секс (мастурбация) и сон

    1.  0 0

    zanoza1303 (81) 6 (8634)224 9 лет  

    Крепкий чай и шапка, чтобы голова согрелась.

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system