что делать человеку который потерял контроль над своей собственной жизнью, и который перестал оссознавать и понимать происходящее в его жизни ?

  "потерял контроль над своей собственной жизнью и перестал осознавать и понимать происходящее в его жизни"
      Так это каждый второй  
   Ну можно к психиатру сходить.

В твоём вопросе, точнее в дополнении к нему, содержится большая часть проблемы : отсутствие нормального полноценного сна приводит к катастрофическим последствиям.
Это я по себе знаю. Но это и не только мой опыт : нервная система, лишённая полноценного отдыха, начинает сбоить и чудить.
За этим потянутся очень многие косяки, если вовремя не искоренить эту проблему.
Первое : как бы банально это ни звучало - строго соблюдай режим сна и бодрствования.
У каждого человека есть свои циркадные ритмы - это время на сон и бодрствование. Найди свой ритм. Для кого-то идеально спать по 8 часов. А кому-то нужно только 4, чтобы чувствовать себя идеально.
У меня, к примеру, это 5-6 часов сна. Когда найдёшь - строго придерживайся его.
Второе : физические нагрузки. Работай. Занимайся. Качайся. Бегай. Гуляй. Так, чтобы к концу дня достаточно сильно изматываться физически. Это поможет во многом !
Третье : найди себе такое занятие, которое максимально приятно тебе. И, в идеале, максимально полезно.
Четвёртое : здоровое,сбалансированное питание. И никакого алкоголя ! Алкоголь - депрессант.
Пятое : избегай действий , которые приводят к отупению. Таких, как зависание на много часов в телефоне / компьютере за просмотром бессмысленного и бесполезного контента.
Это реально сильно отупляет и отрывает от реальной жизни. Это конкретный бич нашего времени !

проспаться, опохмелиться и ещё раз отоспаться...

"Посидеть-выпить с друзьями": пообщаться о более тонких и высоких вещах этой Жизни, ежели вопросы такие присутствуют. Ну или просто вмазать пивка. Не так, чтобы быстрее-дороже и больше градусов, а самому сесть-посидеть-расслабиться подумать. Под пивас просто проще и не нужно жрать его сразу "на выходе из магазина", но у пива просто есть где-то +-10 минут на пощёлкать личиком в видимый окружающий нас мир, пока не начнёт портиться романтика иллюзии. Можно конфетами, можно кроваткой, каждому своё "пиво".

не бухай и к врачу

Это чисто физиологический процесс как я понимаю, тогда надо лечь в ПНД, как по мне. Обратиться за помощью вообщем, хуже думаю не станет, а вдруг сильно поможет и жизнь измениться...

Можно податься в религию и жить надеждами на перемены к лучшему на том свете.