что нужно есть (низкокалорийное и не жирное) что бы набраь вес?

Все верно - белки, углеводы.
Есть чаще, но меньшими порциями.
Заниматься спортом.

P.S. Мне ничего не помогает    Все равно худая..

сухие вина

на одной зелени сидеть это плохо, на мой взгляд употреблять больше белковой пищи, как  творог 2 процентный, отварное мясо, отварная рыба, овощи без сметаны и майонеза, не часто сыр 50 г, а также гречневую кашу, геркулес, перловую кашу, каши готовить без соли и много масла сливочного не класть, суп не наваристый. Блины, булки, торты, макароны, конфеты, грудинку, колбасу вареную сыровяленую или сырокопченую исключить. Это соленые продукты и они задерживают жидкость в организме.

Салат из помидоров с бальзамическим уксусом

Низкокалорийный рецепт
Ингредиенты:
Свежие томаты – 1 кг
Зеленый лук – 2 пучка
Оливковое масло – половина ст. ложки
Соль – половина ч. ложки
Бальзамический уксус – 1 стакан
Свежемолотый перец – половина ч. ложки
Свежий базилик, порубленный – 1 стакан
Желтый перец – 1 шт.
Приготовление:
Порежьте помидоры маленькими кубиками, мелко порубите зеленый лук и смешайте с рубленным базиликом.
    Взбейте оливковое масло с уксусом, солью и перцем. Вылейте на овощи и оставьте мариноваться при комнатной температуре на 2 часа.
    Разрежьте перец пополам, удалите все семена и белые перегородки. Порежьте тонкими полосками.
    Выложите салат на блюдо и украсьте его полосками перца.
Количество порций: 6
Состав 1 порции: калорийность – 54 калорий, жиров – 1,6 г, холестерина – 0 мг, натрия – 194 мг, углеводов – 11 г, клетчатки – 2,5 г, сахара – 7,3 г, белков – 1,7 г.
Приятного аппетита.

кефир с низкой жирностью

Ты просто убийца     

Da,privikla k horowej zizni!)

Средством для посуды попробуй на пятно налить, и простирнуть. Помогало.

http://www.gudriem.lv/depoziti?lng=ru

Вообще сейчас жирных депозитов нет, особого смысла вкладывать деньги в банк нет.