Kā izgulēties, kad miegam laiks nepietiek?

Sagaidi kādu brīvu dienu un noguli no vakara līdz nākamajam vakaram! Tad toč izgulēsies! Vismaz es parasti tādā veidā izguļos! Kam tad galu galā brīvdienas domātas? Lai atjaunotu enerģiju un možumu, ko pa nedēļu ir sanācis pazaudēt ikdienas darbos un cita veida skriešanā! Un Nepiekrītu Marcus_Aurelius, ka ar divām stundām pietiek, jo produktīvais miegs sākas tikai divas stundas pēc aizmigšanas un ilgst divas stundas. Tātad, kā minimums nepieciešamas 4 stundas, lai organisms atjaunotos!

neko tur nevar dariit, samierinies, liidz dabuu infarktu, vai atlicini laiku miegam.
pie mums spiid saule. labriit.

  nu nekā....gulēt vajag

Ja mani mocītu šī problēma, tad zinātu ko ieteikt, bet pagaidām viss ir Ok. Nesen redzēju reklāmu zālēm, kad vecis nevar izgulēties, bieži iet uz tualeti un citas problēmas...tur bija kaut kādas zāles...

Kepke, nospļaujies uz padomiem par zālēm, bezmiegs pieder jaunībai. Tik daudz taču jāpaspēj. Cik sevi atceros, man allaž dienas ir bijušas par īsu un miega stundu allaž ir pietrūcis, no tā nemirst, mēnesī reizi tā kārtīgi noguļ kādu dienu ,no gultas nekāpjot ,un auvē atkal.:))

iedzer herbastresa tableti pirms guletiesanas

Domāju, ka laiku var atrast. Patiesībā, lai organisms pilnībā atjauotu enerģiju pietiek ar 2h miega. Tas, ka mums gribas vairāk, neko nenozīmē, lai gan ir ieteicams gulēt 7h - tad ir pavisam labi.

Heh kam negadās..  Es esmu gulējusi trīs stundas vai četras nezinu:( un vēl divos naktī peldējos Ķīšezerā!:)

bez gulesanas izguleties nu nebus iespejams !!!!

Kad nāk miegs, tad var izmantot visus brīvos brīžus, piem., laix, kad brauc vilcienā vai jebkurā transporta līdzeklī, kuru, protams, pats nevadi. Kā arī var atļauties aizvērt acis kādā no pārtraukumiem. Ir nepieciešamas tikai 10 min snaudas, lai miegs pārietu. Esmu to izmēginājusi. :)

Gulēšanai nevajag zagt laiku.....atspēlēsies vecumdienu gados.....6 st.vajag obligāti.