Atbildes
-
-
Angelo1989 (34) 6 (10125) 1 mēn
Iesakt ar skrejieniem tas uzlabo izsturību un palielina plaušu iespējas. pēc tam kad jau vari normali noskriet 5km un kautvai ar mokam, bet bez apstajas 10km tad var sakt speka vingrinajumus un jogu, bet par skrie6anu nedrikst aizmirst... tad vis bus ideali... Ak jā un speka vingrinājumus jacenšās vienmerigi sadalit uz visām muskulu grupam
-
-
nicola 6 (9081) 1 mēn
-
Ulisita (29) 6 (9412) 1 mēn
-
streetdog93 5 (3265) 1 mēn
-
roko 6 (13611) 1 mēn
-
kikadilla 6 (9132) 1 mēn
-
-
z_aks 4 (1204) 1 mēn
-
BOFI (34) 5 (4428) 1 mēn
-
-
sanca007 6 (7629) 1 mēn
-
Kindra 6 (15918) 1 mēn
-
houseworx (35) 6 (19904) 1 mēn
-
Tautu-meita (33) 6 (13214) 1 mēn
-
lashmaizite 6 (6316) 1 mēn
-
Vaavereens 7 (31449) 1 mēn
-
Dwinite 7 (32063) 1 mēn
-
girty 4 (1196) 1 mēn
-
-
-
waterlily 4 (2256) 1 mēn
