Ko iesakat, ja ir galīgi švaki ar to miegu?

Ja tu mēģināji tās ieteiktās metodes, kas bija ieteiktas, kad jautāji pagājušajā reizē, un tās nelīdzēja, tad vajadzētu apmeklēt ģimenes ārstu.

vismaz 2h pirms gulētiešanas neēd, vismaz neko garšvielotu, telpu izvēdini, labāks miegs ir atdzesētā telpā, nevis pārkurinātā, smēķēšana arī var stimulēt centrālo nervu sistēmu, traucējot miegu, kā arī kofeīns un alkohols, pirms miega var iet atslābinošā vannā - lavandas, ļoti nomierina. vai arī iedzert baldriānu vai pasifloras tēju

Aizej pie neirologa/ gimenes ārsta, lai miega zāles izraksta un lai iesaka, ko tev darīt. Tā nevar! Tu jau pirms kāda ilgāka laika atpakaļ par gulēšanu jautāji. Naktis ir domātas miegam nevis bezjēdzīgai "kūkošanai".  

grūti man būs ,ko tev ieteikt,jo pati ne visai pareizi dzīvoju,gadās bezmiegs
tad iedzeru nomierinošu tēju vai vnk tēju
bija''nervu burzījums'',tad aizgāju pie ģimenes ārsta ,izrakstīja ripas,tās manu miegu atkal ielika sliedēs,bet tas jau ir galīgais variants ,ķerties pie medikamentiem
puikas (vienam 15,otram 18) guļ pie skaļas mūzikas,kad prasīju ,kāpēc bojā sev dzirdi pa naktīm,atbilde bija :tā labāk aizmig,nezinu varbūt pamēģini,tad uzliec ,lai tā mūzika pati izslēdzas

Galvenais jautājums par pasifloru? Tā nomierina un palīdz gulēt.
Ja esi dziļākā bedrē,nelīdzēs tējas,jāmeklē ripas.

Izrubī sevi.

Piekrītu likky666