..а борьба с самим собой-это тоже вид спорта?и как у вас там успехи?в борьбе с собой?)

в меру похмелится,тем что пил покушать и выспатся,хотя трудно.

Ты женщина - причина грехопадения Адамова. Замотай голову в паранджу и молчи пока не спросят!

Это «Медаль за пьянство», которая вручалась во времена Петра Первого, боровшегося с этой привычкой достаточно жесткими методами. Весила «медаль» не меньше пуда (16 кг) плюс вес цепи. Награжденный обязан был носить ее не снимая. Введена в 1714 году.
  Делали ее из чугуна. Крепилась на шее и снималась тогда, когда человек переставал пить. Считается самой тяжёлой медалью в истории. Вешалась на шею в полицейском участке в наказание за чрезмерное употребление алкогольных напитков и крепилась цепью так, чтобы нельзя было снять. По некоторым данным, медаль должна была носиться неделю.

черт, первый вариант вполне может быть осуществлен! они ж сюда кого угодно, только не русских. мля выбираю первый

Просто отказаться от борьбы, а создавать себя таким, каким хотите стать.

...кефир...душ и прогулка на свежем воздухе...

Я в ней даже участвовал и победил ) Ты, кстати, тоже )

По этой теме написана не одна книга. Почитай какую-нибудь. Ну если вкратце, то депрессия большей частью чисто физиологическая реакция на стресс.
У автономной нервной системы (которая не подчиняется осмысленному управлению и управляет ритмом сердца и всеми процессами) есть отдел отвечающий за возбуждение, есть отдел отвечающий за обратное действие, за убирание адреналина, за выработку гормонов для отдыха и расслабления.
Они работают как маятник. Если качнулся в одну сторону, обязательно будет в другую. Т.е. после любого стресса наступает режим отдыха. Хочешь ты или нет. Отменить нельзя. Можно уменьшить или отодвинуть.
Если отодвигать, не давать себе отдыхать, а всё время держать себя в напряжении, то организм однажды включит режим отдыха и не будет выключать. Наступает апатия, сонливость, нежелание ничего делать... Депрессия это и есть.

Что делать:
1. Избавиться от лишних тревог. Особенно перед сном. Они съедают твой лимит активности, который накапливается после отдыха.
2. заниматься спортом. Организм может намного быстрее отдохнуть психологически, если заниматься спортом.
3. позитивно мыслить, высыпаться хоть по 30 часов, сколько влезет. Хорошо питаться и гулять на свежем воздухе.

стараюсь всю энергию выплеснуть в что то полезное, ковер например выбить, что то физическое сделать, а вобще беру палочки и начинаю отбивать ритмы..