kapēc man taisos presīti sāp mugura?

trenējot presi,jātrenē arī muguras muskuļi,savādāk nav kam turēt tos preses muskuļus.man ir sačakarēta mugura,bet kopš sāku taisīt vēdera preses un trennēt arī muguras muskuļus,mugura nesāp pat no sēdošā darba.

Tāpēc, ka nepareizi taisi vai arī sačakarēta mugura.

Domāju,ka vienkārši nepareizi veic vingrinājumu...

tapec ka muguras ekstenzijas ir mazak atistitas par vedera muskuljiem, nevar trenet tikai vedera presi, netrenejot muguras ekstenzijas.

es domaju tas ir iemesls, bet nu kas to zin ka Tu to izipldi itd

+jau atbildējušiem - pēdējos gados jaunatnei ar mugurām lielas problēmas - tāpēc , ka nav rūdītas, pļeckains dzīvesveids, dirn pie datoriem, maz kustas, un pārtika ir nekvalitatīva - gatavie minerālmēsli.

Nu, var būt, ka ne īsti pareizi izpildi šo vingrinājumu, vabūt vajag kko palikt zem muguras...

Svarīgi ir zināt, kādas tās sāpes ir.

man ar vairaak liekas ka izpildiijumaa ir kljuuda. piemeeram man ir probleemas ar muguru, bet presiiti varu mieriigi darbinaat bez saapeem. nezinu kaa tu to dari, bet galvenais nosaciijums presiiti taisot lai nesanaak slodze uz muguras. liekot rokas aizgalvas nedriikst ar rokaam kjip taakaa vilkt sevi uz augshu, un taisot presiiti mugurai jaabuut nedaudz ieliektai. un arii kaajaam jaabuut ieliektaam. tad slodzei nebuutu jaabuut uz muguras un saapeem nevajadzeetu buut.

pajauta draugos,domubiedros- body building. tev tur profini atbildes