ko darīt?

..zinu vienu onku, kurs jau pensijā n-tos gadus , bet joprojām katru 3.sutku bezmiegā. Viss oki -Tu vēl esi jauna, bioritmu atgriezt nav grūti. Pa dienu iedod iekšā kārtīgu fizisku slodzi vai aizlaid uz mežu pasēņot ;) ar aprēkinu , ka mājās tiksi tikai vakarā (pazīstamu mežu un ļoti vēlams drauga kompānijā tjipa pārgājienu, jo pēdēja laikā pārāk daudz visādu šizofrēņiķu/maniaku savairojies) - un viss būs štokos.
p.s. gulēt vajag vismaz 6-7 stundas diennaktī- sen pierādīts - negulēšana pakāpeniski noved pie agresivitātes, šizofrēnijas (it kā pat neatgriezeniskas) un beidzas ar cietumu vai hi-hi māju.    

fiziska slodze pa dienu un vakaraa jau guleesi kaa mazs beerns....

Režīmu kardināli uzreiz mainīt nevar. Vajag pa stundiņai ievirzīt grafiku, kādu vēlies.
Vienu dienu ej gulēt divos naktī, celies 12 dienā. Pēc pāris dienām ej gulēt vienod naktī, celies 11.
Utt.
Es arī esmu nakts ptuns, bet tiktāl, ka uz mani vispār nekas neiedarbojas. Eju gulēt ap 2-3 un viss. :/

ramon, ko tu murgo? zāle iedarbojās?

vienkārši paņem un ej guli!
tak ja nenāk miegs pa nakti, tad pa dienu cieties tik ilgi līdz pienāk vakars un ej miedz ciet un tā katru dienu  
ps. es guļu pa dienu kādas 3h 24h laikā

Viss ļoti vienkārši,ir tādas ierīces -modinātāji!!!!! No sākuma būs smagi,bet palēnām tiksi uz ceļa!!!!
Lai Tev izdodas!

Es arī labprāt guļu pa dienām, bet tā taču nedrīkst :D
Pa dienu mēģinu sevi pilnīgi nodarbināt. Ja tiešām ir tā, ka nav ko darīt, tīru māju, kārtoju skapjus. Bet vēl joprojām reizēm pa dienu paguļu, vislielākais miegs man nāk uz kādiem 18, bet cenšos to pārlauzt. Bet lai arī kāda man būtu nākamā diena, gulēt es eju ne ātrāk kā 2 naktī, tur neko nevar padarīt.