так, несколько заметок на тему, что брать с собой в дорогу, если куда-то едешь и что делать. Опыт путешествий на 12 часовых поясов и пять климатических зон в течении месяца для странствующего тренера (лягушки-путешественника) - это норма жизни, а не "бля, пиздец, как так можно?". советы сделаны на основании опыта, и не являются основанием для повторения. Скорее так - рекомендации подумать на тему. И проконсультироваться с врачом.

Так что, коллеги, или путешественники - читаем и обсуждаем :)

1. Расстройства желудка.

Да, начали с неприятного. При смене климата, а особенно кухни в регионе, а особенно еще и условий приготовления еды - бывает всякое. Условия психосоматические в рассчет не берем, только фактор "еда хреновая". Что же делать? Тут совет один - предупреждать. Это всяко лучше, чем три дня медитировать на дверь туалета. Как предупреждать? Просто.

а) пить воду только из бутылок.
б) есть настолько острые блюда, чтобы шли слезы из глаз - острота штука субъективная. У острого перца есть отличные дезинфицирующие свойства. Мой принцип: лучше поплакать за обедом, чем погрустить над сорванным дном. Кстати, ты в курсе, что в регионах, где едят много острой пиши, не бывает рака желудка?
г) после еды грамм 50-100 коньяка или виски. Чистых. Особенно вечером перед сном. Да, дозы указаны максимальные :)

2. Простуды

Как обычно - сопли, плохое самочувствие и так далее.... Для тренера недопустимы на группе. Так что будь добр быть здоровым :) или максимально похожим на здорового.

простуду проще предупреждать, чем лечить. Как?

а) витамины
б) лавомакс

Запомни про лавомакс - он творит чудеса. Выпивая таблетку в неделю, ты просто так простуду не подхватишь. Если подхватил - закидываем две таблетки, и подолжаем по одной в неделю.

Если вдруг уже сопливишь, то... Забудь про всякую х*йню типа колдрекса, и так далее. У них на коробках написано волшебное слово "облегчение симптомов" - то есть они лечат сопли, а не убивают вирус. То есть при прекращении приема все врнется взад. оно тебе надо? Нет,я думаю Таки что делать? Есть план :)

а) биопорокс - ингалятор. три раза в день вдыхаем по 3-5 доз.
б) лавомакс - две таблетки разово
г) инфлюцид - таблетка под язык раз в час.

Все в аптеках без рецепта, все вместе и применяем.

Адаптация к смене часовых поясов

Я помню свою первую командировку во Владивосток. К москве - плюс семь часов. Ранним днем мне хотелось спать, а в три часа ночи начиналась самая активная движуха в теле. Все бы хорошо, но в момент начала семинара, то есть в десять утра, я нуждался в капельнице с кофеином. Адаптировался я спустя неделю. И тут как раз лететь домой.. В общем, в Москве я выпал из жизни суток на трое.

Для нормального засыпания в режиме "+6 к Москве" или "-3 к норме" можно поступить просто: нажраться. Но это поможт стать алкоголиком, а уже хватит :) После долгих изысканий была найдена Волшебная Таблетка Смены Часовых Поясов: http://www.ropnet.ru/newcom/MELAPURE/MELA_1.HTM .

Применение: перед положенным временем сна таблеточку. В случае сильного "скачка во времени" - две. Продается в аптеках без рецепта.

бонусы:

а что еще может быть не так: Ну простыл, ну не выспался, ну там .... не потрахался пару дней. Вроде все :) а что не описано - помогает карвалол и прозак :)

На этом пока все :)
Музыка: Diabolos Rising - Genocide - I Am God