Пишу этот блог во второй раз, ибо первый случайно удалил
Уже который день подряд происходит "тихий ужас", а именно бессоница.
Позавчера, решил лечь в 23:00, типа восстановление режима и всё такое. В 3 часа ночи проснулся от жуткого озноба, пошёл на кухню, померил температуру, 37,8, пошёл посца, опустилась до 37,6. Ночью думал, что меня клещ укусил, т.к. голова не болела и горло тоже...
Утром проснулся в 11 00, всё ок, выпил кофе, пошёл на работу... Мистика!
Вчера, пришёл с работы потупил до 00:00 за компом, решил идти спать, т.к. вставать в 6 часов утра, какие только позиции на кровати и расположение подушки я не испробовал, было не удобно, в итоге я уснул гдето в 2 часа ночи я уснул в позе номер 7 и прогулял академию
Пришла мысль, что это из-за того, что уже 2 дня не было физ. нагрузок по вечерам, типа бега, подтягивания и т.д.
Ну вот, сегодня шёл с работы уставший морально и физически, думаю, чёртас 2 я сегодня опять не буду спать и пошёл на стадион... Короче измотал я себя конкретно, так что когда вышел из душа, решил даже комп не включать и сразу лёг спать, т.к. сил не было. Полежал 40 минут, нефига. Нет, чтоб уснуть, я начал думать о проблемах и их возможных решениях. тогда я перешёл к подсчитыванию овец.
Я досчитал до 245 овцы НЕФИГА, не помогло!!!!!
Вставать через 2 часа 14 минут ;(((((
ЛЮДИ ХЕЛП, ЧТО ДЕЛАТЬ!!!
p.s. vrode ne perevozbuzhdenie
Может комикс поможет
P.S.S. Проснулся в 6:15.
Вроде всё норм, поспал цeлый час
Таже хня
Ну, без чая/кофе, утром не проснуться, перед сном вроде не ем, тока воду пью, многа
Так, в том то и дело, что на утро бодрячком... после обеда, всё плоха...
МНЕ ПОМОГ КОМИКС!!!!!!!!
Ну неделю было норм... от этого
Выпил
Валерьянку мона пить, тоже обрубает, меня причём до потери пространственной орентаци
Мона попробывать на следущей недельке
2) я помню как выпивала 1л мятного чая в день, мне лично это помогало охххх как
3) как насчет не поспать ровно сутки и с нагрузкой? мне бывало помогало отлично
4) а еще лучше, выпить 200гр водочки на душу =)))))))
1) Без него некуда
2) ну хз
3)Не сплю уже 36 часов 31 минуту, чювствую себя довольнотаки бодро
4) Нене я завязала
2) я помню как выпивала 1л мятного чая в день, мне лично это помогало охххх как
3) как насчет не поспать ровно сутки и с нагрузкой? мне бывало помогало отлично
4) а еще лучше, выпить 200гр водочки на душу =)))))))
попробуй перед сном проветрить как следует комнату. еще у моего парня мама лечится от бессонницы, пьет теплую воду с медом.
лично мне выписывали одни таблетки, когда бессонница мучила неделю, тип они для нервной системы хороши и улучшают сон, но они только по рецепту..
попробуй перед сном выпить молока, оно способствует выработке мелатонина
но если была темпенратура, то стоит тщятельно поразмыслить над причинами бессоницы
На счёт посоветовать, посоветую не пить кофе хотя бы какую-то недельку, т.к. всё же это кофеин, который возбуждает + потом у него есть эффект угнетения когда вся бодрость проходить такие же действия и у шоколада)) а ещё поменьше думай о всяких проблемах.
А Википедия советует " всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма;"
если это не прекратится,сходи к врачу.
ну тут да, но как видешь 3 день безуспешно в одно время ложусь
сходил бы ты к врачу.
Не, это точно мимо
сходил бы ты к врачу.