Я стала давно наблюдать за своим поведением во время злости. Ведь злиться мне приходится часто.. Всё что угодно может разозлить..
     Часто когда находит ярость, что от неё аж ком в горле и если я сижу у компа, то начинаю судорожно переключать песни и слушаю их обязательно в наушниках. Не дослушиваю даже и пол минуты, как включаю следущую. Подсознательно как будто ищу таблетку.. Может эта? Нет. Не помогает. А эта? Нет это тоже не она..  А вот кажется эта.. Блин, тоже мимо. И так может продолжаться пол часа.
      Или ещё вариант если злость настигла меня во время отдыха. Тогда почему-то укладываюсь на живот и обязательно накрываюсь уютно одеалком. Не знаю почему, но именно в такой позе злость, обида и расстройство чувствуются более притуплённо. А ещё включаю телик, какую-то добрую программу и пытаюсь хоть на пол часа задремать. Обычно становится легче.
      Считаю что надо держать марку и даже если хочется кому-то за что-то вмазать, надо сдержаться и сделать вид будто тебе вобще всё равно. Таким методом вся злость переходит зеркальным методом на апонента.
      Аааа ещё есть вариант поехать побухать к Бесте.  
      А ещё лучше вобще не ярить зверя (меня).