искала медицинские вадлинии и наткнулась на Masturbācijas vadlīnijas, думаю кому-то будет полезно хд

1. pirms masturbācijas uzsākšanas būtu vēlams apskatīt dzimumlocekļa ādu, iztaustīt sēkliniekus;

2. izvairīties no ātrām (3-5 min) masturbācijām;

3. censties relatīvi regulāri masturbēt – katru dienu, reizi 2 dienās, reizi nedēļā – individuāli pēc vajadzības;

4. ieteicams masturbēt kailam, gultā, krēslā, brīvā dabā utt. Bet ne īpaši ieteicams būtu to regulāri darīt dušā, vannā vai tualetē, jo var izveidoties pieradums pie šīm telpām;

5. masturbāciju sākt ar sevis glāstīšanu – erogēno zonu meklēšanu, kairināšanu – cenšoties sevi pēc iespējas vairāk uzbudināt neaiztiekot dzimumorgānus, bet citas erogēnās zonas;

6. dzimumlocekļa erekciju, nosacīti sadalīt pēc 10 ballu sistēmas, kur 0-miera stāvoklis, bet 10-ejakulācija. Kairinot erogēnās zonas, censties izjust dzimumlocekļa piebriedumu un sajūtas, kādas raksturīgas katrai piebriedumu pakāpei.

7. pārejot pie dzimumlocekļa kairināšanas – vēlams ieziest to ar masāžas vai bērnu eļļu, kas nodrošinās labāku slīdamību un mazinās mikrotraumu rašanās iespējas;

8. censties atklāt jūtīgākās un mazāk jūtīgākās vietas uz dzimumlocekļa, dzimumlocekļa galviņas;

9. kairinot atsegtu dzimumlocekļa galviņu vajadzētu būt patīkamai sajūtai Ja sajūta ir vairāk nepatīkama nekā patīkama – tas liecina par galviņas pārāk lielu jūtību un būtu vēlams regulāri kairinot dzimumlocekļa galviņu šo jūtīgumu samazināt līdz galviņas glāstīšana izraisītu patīkamu sajūtu;

10. masturbācijas laikā censties pilnībā atvilkt un pārvilkt priekšādiņu – 11-13 gadu vecumā priekšādiņa erekcijas stāvoklī var ar grūtībām slīdēt pāri dzimumlocekļa galviņai, jo notiek strauja dzimumlocekļa augšana garumā un resnumā. Neattīstot priekšādiņu var vēlāk veidoties tās daļēja fimoze.

11. masturbācijas laikā mēģināt sevi vairākkārtīgi novest līdz 8-9 erekcijas pakāpei un tad atpakaļ uz 6-7 (ātras ejakulācijas profilaksei un paškontroles izstrādāšanai);

12. ejakulācijas brīdī nekādā gadījumā neaizspiest urīnizvadkanālu, bet ļaut spermai brīvi izšļākties – pretējā gadījumā var panākt urīnpūšļa atveres slēdzējmuskuļu attoniju un sperma ejakulācijas laikā var pārvietoties uz urīnpūsli;

13. masturbācijas laikā censties saglabāt vismaz 20-30 min pilnu (7-9 pakāpes) erekciju;

14. pēc ejakulācijas, turpināt kairināt erogēnās zonas, dzimumlocekli – cenšoties pēc iespējas ilgāk saglabāt to erekcijas stāvoklī;

15. katra masturbācija būtu jānobeidz ar ejakulāciju;

16. vienas masturbācijas laikā nebūtu ieteicams vairāk kā 2 reizes pēc kārtas ejakulēt;

17. ejakulācijai nevajadzētu notikt gadījumos, kad dzimumloceklis nav pilnas erekcijas stāvoklī;

18. masturbācijas laikā censties attīstīt erotiskās fantāzijas.


http://www.mensfaq.com/lv/veseliba/masturbacija/189-pubertatesvecuma.html