однажды жирная Саша решила скинуть пару кг и тут понеслаась
Интервью с Сашей Версаль.
Расскажи пожалуйста как ты начала заниматься спортом?
Резко! ))))) Как только встретила на своем жизненном пути своего будущего мужа, который и привил любовь к здоровому образу жизни. Теперь я фанат железа! [знакомо]
Как мотивируешь себя на тренировку?
Мотивация в моем случае - это первые полученные результаты, похвала тренера, поддержка близких людей, замечающих перемены, это поддержка всех тех, кто читает мой блог и болеет за меня на соревнованиях. Я не могу их подвести.
Сколько раз в неделю тренируешься? Как выглядит твой тренировочный сплит?
4 раза в неделю. Сейчас основной упор у меня на плечи, но и про попу не забываем. А посему мой сплит выглядит след. образом:
1 день – ноги (биц. бедра), плечи
2 день – спина, плечи
3 день – грудь, биц. ,трицепс
4 день – ноги (квадрицепс), плечи
Любимые упражнения?
Мертвая тяга и становая [и у меня и у меня]. Вообще день тренировки спины – самый любимый
Какие спортивные добавки принимаешь?
основное и неотъемлемое: ВСАА и протеин-изолят.
Ну и наконец последний вопрос чтобы ты пожелала участникам нашей группы?
Е сли ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы — это не значит, что надо сдаваться! Наоборот, надо уверенно идти к своей цели, представлять себе ее, твердить ее каждый день и, конечно же, ставить себе ряд мини-целей. Целеустремленность, решительность и самоуважение играют в спорте далеко не последнюю роль!
Фото
Что было, что стало
1.