22. ноября 15:59
Онлайн: 10

Что посоветуете, если говорят не есть за 2 часа до кардио тренировок и так же 2 после, а я просыпаюсь - кушаю(в 11.00+, овсянку с фруктами или йогуртом и.т.д. и.т.п.), иду в спортзал, потом сразу на работу, и только в 18.00+ есть следующая возможность поесть.
Что мне тогда, проснуться, пойти в спортзал, на работу и потом ждать свой завтрак около 7+ часов?
Звучит как нонсенс.

Комментарии (15)

Inquizzo (44) 12. декабря, 2013.г.  
 0 0
Это ничего, что я работаю до часу ночи, а ложусь в 3.


ну плохо, конечно. я вот просто по 24 часа работаю :) а с девяти до 11 - можно отлично вздремнуть  :D
gimon (24) 12. декабря, 2013.г.  
 1 0
обязательно надо завтракать , как сказали тут , можно упасть в обморок . лично видел какого это
PregnantVampire 12. декабря, 2013.г.  
 0 0
На голодный желудок это чревато обмороком, по собственному опыту говорю))
Baverly (33) 12. декабря, 2013.г.  
 0 0
Да, конечно, вставать в 8 утра.
Это ничего, что я работаю до часу ночи, а ложусь в 3.
Inquizzo (44) 12. декабря, 2013.г.  
 0 1
в 11!!! Это ж уже почти обед! Встать хотя бы в 8-мь.  За полчаса собраться и приготовить завтрак. Позавтракать пол девятого. С девяти до 11 - 2 часа времени.
саф 12. декабря, 2013.г.  
 0 0
Ой,да не вдавайся в такие подробности,если не хочешь этим серьезно заниматься.Ходи и кушай как тебе удобно,главное не ешь прямо перед тренировкой(хотя бы пусть минут 40 пройдет) и на голодный желудок не иди.А после скушай
орешков, банан и грейпфрут 150 грамм.
Евгений_Ваганыч (32) 12. декабря, 2013.г.  
 0 0
После тренировки скушай орешков, банан и грейпфрут 150 грамм.
LeadTheWay 12. декабря, 2013.г.  
 0 0
Бред я всегда до и после кардио хорошо жру... Мне надо энерджи.
Fadec 12. декабря, 2013.г.  
 2 0
Если ты кушаешь чисто, то не парься по этому поводу абсолютно. После кардио кушай сразу, просто исключи углеводы, кушай к примеру вареную курицу и неограниченное количество зелени. До тренировке кушай тоже самое только с углеводами к примеру рис.
qweqwe123 12. декабря, 2013.г.  
 0 0
Нет времени жрать
тебя некому заменить на работе?
Baverly (33) 12. декабря, 2013.г.  
 0 0
В качестве тренажера? :D
Хупер (33) 12. декабря, 2013.г.  
 0 0
Ja sha za ruljom, esli ho4e6, skinu tebe kardio, tak 4to pi6i
Baverly (33) 12. декабря, 2013.г.  
 0 0
Нет времени жрать - других кормить надо! :D
В туалет отойдешь - клиенты будут спрашивать куда ушла, что делала, что там про перекус говорить(прожевать даже не успею). :-/
eXtrra (33) 12. декабря, 2013.г.  
 1 0
Я не специалист, но на голодный желудок на тренировку точно не стоит идти, может кружиться голова. И в течение дня старайся хоть чуть-чуть перекусить, банан съесть или батончик мюсли хотя бы, а не ждать до вечера.  
Iddqdidclip 12. декабря, 2013.г.  
 1 0
Что посоветуете, если говорят не есть за 2 часа до кардио тренировок и так же 2 после, а я просыпаюсь - кушаю(в 11.00+, овсянку с фруктами или йогуртом и.т.д. и.т.п.), иду в спортзал, потом сразу на работу, и только в 18.00+ есть следующая возможность поесть.

Забить. Правильное питание при нагрузках подрузамевает из себя 4-6 разовое небольшими порциями(хотя в случае атлетов, работающих на мыш. массу мб и больше) состоящее преимущественно из белковых.  
Кардио без силовых, кстати, как водка без пива имхо.
При больших нагрузках(да и без них) такой большой перерыв без пищи может подавить иммунитет, а главное - организм способен перейти на гликонеогенез - получение питания для мозга(в первую очередь эту хрень надо кормить) из аминокислот, который как бы шли на мышцы, а не жира. Уот так уот.
Похожие записи


Регистрация Забыл пароль

Baverly (33)

Об IRC.LV  |   FAQ  |   Связаться с нами  |  Реклама@IRC

SIA "Venq" © 2004-2024  |   Build: 4.20210904.667  |   Зарегистрировано: 479779