Дооброго времени суток формульчани)Вот,решил все же,обратится к вам за советом.Я начал посещать спорт зал,все круто,железо,упругие девушки,накаченные мужики, и я такой дрыщёк ну вообщем,все в духе спорта))И тут,появилась очень таки весомая проблемка,хочется что б по уму было с результатом!Начал,искать программы в интернету,каакого ''г''существительного там только нет))В спорт зале,нет тренера так бы к ним обратился но обращаюсь к вам.
Есть ли путёвый сайт с путёвой (БАЗОВОЙ программой)!!для адаптации,организма к нагрузками??по которой можно за 2-3 месяца подвести организм к нагрузкам??
Заранее благодарю за внимание!)