Вчера на вебинаре много говорили про утреннюю зарядку и силу характера, что часто просто лень, часто появляются оправдания не делать зарядку. У Макса вопросы по здоровью - с сосудами и повышенным уровнем халестерина. Ему надо каждое утро выполнять какой-то специальный комплекс упражнений (нетрадиционная медицина). Результаты явные пойдут только через месяц или два, вот и теряется мотивация. На силе воли долго не протянешь, нужно чтобы кайф ловил от этого. Выбрать какое-то упражнение, которое очень нравится, и ему уделять например больше времени чем остальным. 

Я ему предложил как дополнительная мотивация в дневнике выделить строку для зарядки. Чтобы он там каждый вечер отчитывался самому себе - сделал/не сделал, почему не сделал и как себя теперь чувствует. 

А сам я осваиваю новую тему - каллиграфия, очень интересная вещь. Посмотрел видео-ролики про то, как развиваются полушария мозга, как важно уметь красиво писать для нервной системы и так далее. Понял, что сделать свой почерк красивым и ровным - это уже хорошее дело. А может еще и хватит сил и желания, чтобы перо освоить. Теперь вот завел новую привычку перед завтраком 30 минут писать упражнения. Уже заметил, что пробуждает, уравновешивает, настраивает на конструктив. Предлагаю и вам попробовать!