Растяжка на тренажёре правило - работа с психикой человека

Тело может терпеть дискомфорт очень долго, а наше сознание боится даже намека на боль. Появляется эмоция страха как вспышка в сознании, после чего - паника. Как с этим справиться?

Дыхание как основа

Мы делаем разные упражнения с дыханием. Это то, что соединяет тело с сознанием. Только благодаря дыханию можно освободиться от напряжения в теле, можно расслабиться. Психологи давно уже говорят, что при стрессе нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Так вот. Когда правильно дышишь, можно вернуть себе состояние равновесия. То, чего нам так часто не хватает в стрессовой повседневности. Это возможность достать свой внутренний страх и преодолеть его уже сейчас!