и вот сижу я вчера на кухне, мельком взглянула на холодильник
и приснилась мне вот это, что было на холодильнике.. я сразу поняла, что ты pcelka шаманишь дада ;D
так не честно :DD еще ты фотографировала chie.. точней была 1 его фотка
пысы
а еще я уже 3 неделю не езжу на лифте!
качаю пресс каждое утро!
и делаю приседания :D
не актуально...сия ниша бизнеса у нас в городе в принципе заполнена...
я умею
вообще-то человек чаще просыпается в той фазе сна, когда организм работает наоборот на повышеных оборотах(никогда не задумывался, почему у парней при пробуждении стояк часто?)
Да и нагрузок там нету существенных, чай не в космос летит, так что с сердечком всё хорошо будет...
лажа...не весь пресс будет разрабатываься...нижний и центральный...боковой и верхний отдыхать будут :) Я похожее упражнение на ренировке делаю..группировки(тип садишься, вытягиваешь ноги и коленки к груди тянешь)...но оно у меня идёт в цепочке упражнений...
фигня.лучше садись на стул,откидывай немного спину,вытягивай ноги и делай велосипед,ножницы и другие подобные упражнения :) мы так перед тренировками делали :))
верняковая весч, мне это мамка моего друга рассказала, она сама балерина, после родов себя в порядок таким упражнением приводила(ну плюс ещё несколько) :)
очень просто...каждое утро(ну или когда ты просыпаешься), скидываешь одеяло, ложишься на спину, вытягиваешься, поднимаешь вытянутые ноги немного...ну сантиметров 5 ...не высоко крч...и рисуешь ногами в воздухе цифры по очереди(0,1,2 и тд)...к моменту когда ты сможешь доходить до семёрки где-нить - у тебя уже хороший прессик будет :)
как?
недавно пропаливала твои фотки.сейчас зашла и ты убрал ту фотку которая мне приснилась ё, и еще не знала что вы с Сарой вместе ё.
А вот от приседаний - да, пресс и спину! %)))))
Блин, когда же Я тебе приснюся то.... :))))
ну мне на 4ый этаж подниматься.. так что норм.. :D
ну не знаю. может начни шаманить как Вицка ;[
А вот от приседаний - да, пресс и спину! %)))))
Блин, когда же Я тебе приснюся то.... :))))