Стресс уже давно окрестили чумой XXI века и признали самой большой проблемой  современного общества. Кто-то винит в этом нестабильную экономику, кто-то - чересчур быстрый темп жизни...
Известный русский психолог-практик Михаил Лежепеков утверждает, что корень  всех проблем - наши страхи. И предлагает свой способ борьбы.

Гигиена души

- Каковы первые признаки синдрома хронической усталости и чем он опасен?

- Синдром опасен тем, что его невозможно обнаружить на начальной стадии. С  медицинской точки зрения человек абсолютно здоров.  А первые симптомы - общая слабость организма, бессоница, ощущение песка в глазах, головные боли, нежелание вставать с постели - списываются на смену погоды и весенний авитаминоз. Но со временем ослабленный стрессом организм начинает давать реальный сбой, что в конце концов может привести к настоящим заболеваниям.
  Ко мне обращались на первый взгляд здоровые пациенты, которые жаловались на потерю интереса к жизни. Врачи и психологи не могли понять, в чем дело (ведь до начала 90-x годов о существовании этого синдрома никто не догадывался). Работая с такими пациентами, я вначале открыл новую болезнь, а потом мне удалось запатентовать метод по её лечению и профилактике.
- Удалось ли вам обнаружить причину такого состояния пациентов?

- Да, я обнаружил, что в его основе лежат... наши страхи. Страх - также основа всех физических болезней человека. Не имея реализации, он накапливается и делает организм уязвимым для заболеваний.
  Самая главная опасность страха в том, что в нём никто не признается. Страх сидит в нас так глубоко, что порой мы даже о нём не знаем. Например, нам с самого детства внушали, что бояться и обижаться стыдно. Особенно мальчикам пеняли "Не трусь! Ты же мужчина!"
  Поэтому с подобными проявлениями слабостей мы привыкли бороться. По-своему. Обижаясь, мы делаем вид, что ничего не случилось. Когда нам страшно, мы твердим: "Я не трус, я справлюсь, я сильный". На самом деле практика самовнушения не избавляет человека от страха, а только загоняет его глубоко в подсознание, откуда он как за ниточки дёргает весь организм.

Как помочь организму выплюнуть страх

- Но ведь страх необходим человеку!

- Да, он помогает нам в опасных ситуациях. Но когда эта ситуация закончилась, что делает человек? Он не забывает о пережитом, а начинает себя накручивать и заново переживать. В итоге страх поселяется в нас.
  Мы узаконили страх отрицанием страха. Это равносильно тому, что у вас болят уши, а закон говорит, что их у вас вообще нет, поэтому болеть нечему. Поскольку отрезать их вы не можете, приходится делать вид, что вы свои уши просто не замечаете. То же самое произошло и со страхом: мы прикрыли его сказочкой про сильную личность и считаем, что испытываем страх редко. Только когда испугаемся чего-то, то есть зафиксируем страх головой.
Как и любая эмоция, страх имеет особенность накапливаться. Это как сорняк, который не вырвали с корнем, - он расцветает ещё пышнее при первом же удобном случае.

- Но вокруг действительно много проблем, которые не могут нас не пугать...

- Мы должны научиться реализовывать наши страхи (выплёвывать, образно говоря), а не накапливать. По сути, наш организм умеет это делать. Просто ему нужно немного помочь.
  Реализация предполагает, что ты вспомнишь весь страх до конца и освободишься от него.

- Неужели абсолютно все наши болезни – от страхов?

- Человек никогда не связывает уже пережитый в прошлом страх с тем заболеванием, которое настигает его в настоящем или будущем. Каждый день мы моем руки, чистим зубы, причёсываемся, принимаем душ.
  Но нас никто не учил ГИГИЕНЕ ДУШИ. Внутри у нас также есть нечто, что требует ухода и заботы не два, не три и даже не десять раз в день, а постоянно.
  Если бы с детства нас учили “смывать” со своей души все страхи и обиды, а не лепили бы из нас сильных личностей, которые сдерживают внутри себя все переживания, то,
многие люди никогда не узнали бы, что такое болезни.
  Наша душа, вечно испуганная страхами, похожа на сковородку, на которой каждое утро жарят яичницу и никогда после этого не моют.

Опять ты не убрал свои тапочки!

- Как же вам удалось получить патент на метод по избавлению от страхов? Разве это можно доказать?

- Доказать что-либо в психологии действительно очень тяжело. Слишком тонкие механизмы задействованы. Мне всё-таки это удалось, так как я смог доказать чёткую связь между эмоциональным состоянием человека, его физиологическими параметрами (состоянием сердечно-сосудистой деятельности) и уровнем тревожности (который замеряется при помощи специальных тестов).
  Всё благодаря моему методу раскрепощения страхов и избавления от накопленных эмоций. Улучшения у всех пациентов были настолько явными и массовыми, что в эффективности этого метода никто не сомневался.

- Этому вы учите в своей школе?

-  Да, мы учим избавляться от прошлых стрессов и обид. Учим освобождать свою психику от тяжёлого эмоционального груза, тогда и наше физическое тело будет здорово.
   Также мы учим людей не лечиться, а быть здоровыми. Очень важно бережно относиться к своему эмоциональному состоянию.

- Сколько времени необходимо, чтобы страх привел к реальной проблеме?

- Сложно сказать. Обычно люди фиксируют уже крайнюю точку. Вот жил человек со своими проблемами и радостями. Казалось, что сложности на нём никак не отразились, но однажды жена сказала ему: “Опять ты не убрал свои тапочки!” – и всё, человек сник. Стал лежать на диване, бросил работу...
   Спровоцировать стресс может не обязательно стресс, но любая мелочь. В данном случае фраза жены стала последней каплей. Она затронула ассоциативный ряд в сознании мужчины. Возможно,  первая жена его за это постоянно пилила, на работе им были недовольны – всё это накопилось.

- Когда человеку нужно бить тревогу, чтобы не дойти до крайности?

- Когда мы не можем отпустить любую стрессовую ситуацию, а начинаем крутить у себя в голове разные мысли: может, надо было сделать так, а может так... Это очень опасно.
  Есле человек обижается на какую-то мелочь, а потом сам удивляется, почему она его так расстроила, - тоже плохо. Значит, проблема уже давно поселилась внутри вас.
  Самому очень тяжело избавиться от этого.  

  Стресс сам по себе не хорош и не плох. Это обычные жизненные реалии. Стрессом он становится в тот момент, когда человек его уже закрепляет эмоциями. Он обижается, что вляпался в эту ситуацию, неправильно себя повёл, дал себя обмануть, выглядит не так, как ему хотелось бы. И вот эти эмоции очень сильно и влияют не только на наше эмоциональное и духовное состояние – на настроение, на то, как мы себя ведём, как мы общаемся, - но и на наше физическое тело.

  Страх – это база, на которой растут все наши эмоции. И в итоге они начинают управлять человеком в такой степени, что здравый смысл отступает на второй план. Мы любим говорить, что мы люди разумные, на самом деле – люди эмоциональные. Приревновал, обиделся – здравый смысл отступил на второй план.