Если есть болячки, подлечитесь сейчас, пока имеются свободные деньги, - работать лучше здоровым. Если есть хорошие курсы повышения гарантированно востребованной квалификации - успейте сходить. Если есть свободная квартира - сдайте приличным людям на возможно более длинный срок и постарайтесь взять побольше вперед.

Если вам должны денег - добейтесь выплат, даже соглашаясь на возврат части: через несколько месяцев у должника может уже ничего не быть. Сами попробуйте пролонгировать свои долги и занять у нормальных знакомых не последнее.

Составьте список тех, кто может помочь вам (от одалживания денег до лечения «по знакомству»). Помогайте знакомым, а не обременительную для вас помощь предлагайте сами - тогда и вам будет не зазорно попросить о поддержке.

Найдите места, где нужные вам товары продаются подешевле (в случае лекарств - с гарантированным качеством). Контролируйте начисления за свет и тепло (коммунальщики любят мошенничать, завышая ваши расходы).

Освойте науку экономить.

Если есть деньги - положите на валютные депозиты в госбанки: инфляция их «подъест», но сэкономите на валерьянке.

Россия уже охвачена увольнениями. Изучите свои права и будьте готовы их отстаивать, не поддаваясь на обман. Поскольку прав у вас немного, проявите усердие и разумную инициативу на работе. Не заискивайте, но выявите круг людей, которые будут решать, кого уволить, а кого нет, и станьте для них полезным.

Как бы вам ни было тяжело, на работе демонстрируйте хорошее настроение, юмор, спокойствие. Такие люди - редкость в кризисе, они несут тепло и оптимизм, в которых нуждается в том числе и начальство, и это будет вашим конкурентным преимуществом.

Если ваше увольнение неизбежно, выжмите из ситуации максимум (деньги, отсрочка, рекомендации) и ищите новую работу сразу, понимая, что новые условия будут хуже старых.

Не поддавайтесь панике. Советуйтесь с людьми, помнящими войну и голод. Решайте медленно, действуйте мгновенно.

Поддерживайте хорошие отношения в семье, не срывайте раздражение и отчаяние на близких. Если срывают на вас, поговорите тихо и спокойно, заняв позицию того, кто на вас срывается. Объясните, что вам тоже тяжело, предложите помочь и т.д.

Погасите конфликты: взаимопомощь дороже амбиций.

Помните: потеря денег - это не конец света. Вам надо выжить самому и воспитать детей, ради этого можно терять многое.

Если вы не утратите внутренний стержень, сохраните свое достоинство, вы найдете новую работу и заработаете другие деньги. Если вы потеряли лицо перед самим собой - посмотрите в зеркало, обретите его вновь и исправьте сделанные ошибки.

Кризис - это не смертельно, хотя ошибки и потеря денег почти неизбежны. Смертельно одно лишь отчаяние: не поддавайтесь ему, все время ищите новые возможности. И любите своих ближних: друзья и любимые познаются в беде. Кризис, если вы правильно себя ведете, укрепит ваши отношения.

Не нервничайте понапрасну. Распаляя себя бесплодными переживаниями, вы разрушаете здоровье, а с ним - и трудоспособность. Швыряние бутылками в телевизор не прибавит вменяемости руководству. Не переживайте по поводу того, что вы не можете изменить, принимая его как данность.

Закаляйте детей физически и психологически.

Отложите дорогие покупки, забудьте про прихоти: вам и вашей семье надо перезимовать, а насколько долгой и суровой будет эта зима, не знает никто.