-
!!!ПОМОГИТЕ!!!! Как Накачать ПРЕСС на Животе! в кротчайшее время????? (HELP!!)))
bost (33) 3702 14 6. ноября, 2010.г.
Популярные
-
!!!ПОМОГИТЕ!!!! Как Накачать ПРЕСС на Животе! в кротчайшее время????? (HELP!!)))
bost (33) 3702 14 6. ноября, 2010.г.
Последние комментарии
-
!!!ПОМОГИТЕ!!!! Как Накачать ПРЕСС на Животе! в кротчайшее время????? (HELP!!)))
Carj_Golubj 6. ноября, 2010.г.Ты никогда и ничего не сделаешь. Нужно для себя тренироваться а не для того,что бы кто-то тебя похвалил.Ну дык это одно и тоже. Ты тренируешься для того чтобы тебя похвалили, т.е. тебе это нужно, т.е. ты это делаешь для себя. -
!!!ПОМОГИТЕ!!!! Как Накачать ПРЕСС на Животе! в кротчайшее время????? (HELP!!)))
FrownClown 6. ноября, 2010.г.оходит до того что девушка делает замечания,.. стыдно в глаза смотреть! Да и самому неприятно!
Ты никогда и ничего не сделаешь. Нужно для себя тренироваться а не для того,что бы кто-то тебя похвалил. -
!!!ПОМОГИТЕ!!!! Как Накачать ПРЕСС на Животе! в кротчайшее время????? (HELP!!)))
Carj_Golubj 6. ноября, 2010.г.****НУЖЕН ПРЕСС****Я пересмотрел все видосы и перепробовал все упражнения и нашёл для себя самое акуенное. ОЧЕНЬ сложное, но эффект супер. Это подтягивания с вытянутыми ногами под 90 градусов. Это вот так вот!
Сначала может быть тяжело поэтому делай с согнутыми коленями, потом выпрямляй ноги.
Когда делаешь брусья тоже самое можно делать. -
!!!ПОМОГИТЕ!!!! Как Накачать ПРЕСС на Животе! в кротчайшее время????? (HELP!!)))
-
!!!ПОМОГИТЕ!!!! Как Накачать ПРЕСС на Животе! в кротчайшее время????? (HELP!!)))
KaKTyCC (36) 6. ноября, 2010.г. Делай волейбольный вариант :) Так сборная качает.
Делаешь 180 раз подряд - 30 верхний, 30 полный, и еще два раза так. Потом ползешь к шведской стенке\ турнику и поднимаешь ноги. Высоко поднимаешь - подтягивай к груди. Это уже на сколько хватит. По максимуму. От стенки отлипаешь, когда уже 1 раз правильно сделать не можешь. И иди тянуться после этого, чтобы не забить мышцы.