22. ноября 12:46
Онлайн: 7

****НУЖЕН ПРЕСС****


Посоветуйте Свой Лутший Способ!)


(Давай поможем друг другу! И Узнаем что-то новое для себя)



Срочно Нужен Отличный Способ Получить - ПРЕСС на Животе!!!!! "кубики", Быстро, за кротчайшее Время!    
        
К зиме начал заплывать Жирком, появляется Животик... что меня Весьма Огорчает!  НУЖНЫ МЫШЦЫ!!!  Посоветуйте Пожалуйста Мне Хороший, надежный способ Подержать и восстановить Физ.форму!! *Особенно иниресует ПРесс живота ( Кубики)*


ПОСОВЕТУЙТЕ ЛЮБЫЕ СПОСОБЫ!!! упражнения,диеты, ссылки на сайты и любая другая ИнфоРмацыя.
Доходит до того что девушка делает замечания,.. стыдно в глаза смотреть! Да и самому неприятно!  

Хочу найти СаМый Эффективный, Проверенный Способ Восстановить Фигуру и пресс Живота

!


  Буду очень блогадарен за любую помощь   

!  

Комментарии (14)

Carj_Golubj 6. ноября, 2010.г.  
 0 0
Ты никогда и ничего не сделаешь. Нужно для себя тренироваться а не для того,что бы кто-то тебя похвалил.
Ну дык это одно и тоже. Ты тренируешься для того чтобы тебя похвалили, т.е. тебе это нужно, т.е. ты это делаешь для себя.
FrownClown 6. ноября, 2010.г.  
 0 0
оходит до того что девушка делает замечания,.. стыдно в глаза смотреть! Да и самому неприятно!  

Ты никогда и ничего не сделаешь. Нужно для себя тренироваться а не для того,что бы кто-то тебя похвалил.
Carj_Golubj 6. ноября, 2010.г.  
 0 0
****НУЖЕН ПРЕСС****
Я пересмотрел все видосы и перепробовал все упражнения и нашёл для себя самое акуенное. ОЧЕНЬ сложное, но эффект супер. Это подтягивания с вытянутыми ногами под 90 градусов. Это вот так вот!  

Сначала может быть тяжело поэтому делай с согнутыми коленями, потом выпрямляй ноги.

Когда делаешь брусья тоже самое можно делать.
KaKTyCC (36) 6. ноября, 2010.г.  
 0 0
Делай волейбольный вариант :) Так сборная качает.
Делаешь 180 раз подряд  - 30 верхний, 30 полный, и еще два раза так. Потом ползешь к шведской стенке\ турнику и поднимаешь ноги. Высоко поднимаешь - подтягивай к груди. Это уже на сколько хватит. По максимуму. От стенки отлипаешь, когда уже 1 раз правильно сделать не можешь. И иди тянуться после этого, чтобы не забить мышцы.
Хром (32) 6. ноября, 2010.г.  
 0 0
то видео что ты залил    сам делаю , делай его 3 раза в день , а главное питание ! поменьше жирного и жаренного , белый хлеб вообще выкинуть. и всё )
Мимопроходил 6. ноября, 2010.г.  
 0 0
Приезжай работать в англию с минимум количеством денег.Всё само собой образуется.Минус жир+пресс:ДД
Фикс 6. ноября, 2010.г.  
 0 0
Тебе к которому часу нужно?
degvins 6. ноября, 2010.г.  
 0 0
больше пресса делай, и ГЛАВНОЕ - меньше пива и еды ненужной, и жидкости пить не очень много
s0n1c 6. ноября, 2010.г.  
 0 0
чтобы пресс был охуенен, нужно его качать 3 раза в день    обычно больше месяца продержаться не получается.. но если тебя приспичило - то знай... а если 3 раза в день сэт 8мин делать, к лету сам охереешь с результатов!
КОЛЯМБА 6. ноября, 2010.г.  
 0 0
na jutube ewe 1 vidos estj normalnij, gde muzhik rjadom s kozhanim divanom delaet press
bost (33) 6. ноября, 2010.г.  
 0 0
panerai
povtorai do usrachki
  Будь внимательнее , я в описании это видео Ставил!  
Mr_x 6. ноября, 2010.г.  
 0 0
на турник и ноги вверх и очень часто, результаты увидишь за неделю
КОЛЯМБА 6. ноября, 2010.г.  
 0 0

povtorai do usrachki
Похожие записи


Регистрация Забыл пароль

bost (33)

Об IRC.LV  |   FAQ  |   Связаться с нами  |  Реклама@IRC

SIA "Venq" © 2004-2024  |   Build: 4.20210904.667  |   Зарегистрировано: 479778