Похожие вопросы
- запасаетесь ли вы на зиму жирком? (в собственном теле)пробовала-не нарастает
все вот кричат-похудеть хочу,а я наоборот пополнеть чуть-чуть хочу-никак.... - перед тем как пойти в качалку, нужно жирка накопить? Оона счёт жирка накопить это фигня! когда начнёшь ходить в качалку сам начнёшь жрать как не знаю кто! аппетит подымается!
просто бери большие веса а не маленькие вот тебе и будет масса! не за месяц правда.. не жди результатов так быстро, хотя организмы у людей разные... - Где у вас самое большое отложение жирка? ))жопс,ляхи и пузо
- А рожать-больно?а жирка на животе много после родов?Может и не остаться, у меня мама после меня вообще пришла в свою обычную норму 46 кг, со мной весила 50... а когда сестру рожала, то сильно поправилась, на 12 кг и потом только на 6 кг похудела, а после брата сбросила хорошо с 86 до 73... так что всё возможно ...
И про грудь не правда, обычно только если дети лет до 4 у груди сосут (а это не правильно, но часто встречается) то отвисьнет, а если всех по году, так оучше всего, то ничего не отвисьнет, только после ребёнка 3-4 ... - А вам нравится, когда у девушек пресс? или лучше пусть все будет плавненько, но без жирка лишнего?Мне нравится 3 складки, грязный пупок с пирсингом и потная бляцкая дорожка)
- Почему некоторые люди ругают на своих половинок за лишний вес, если к жирку можно относиться как к лишней площади для поцелуев?А мне нравится когда у девушки есть за что подержаться.
- Какие фрукты в данное время года надо есть,чтобы максимально подготовить организм к зиме?Лимоны, грейпфрут, киви, яблоки.
Шпинат, тыква, клюква, брусника. - Парни, а вам нравятся тощие с жирком, обыкновенные девушки ?обыкновенные девушки без жирка в голове
- Качаю пресс больше месяца,но его не видно,но когда напрягаюсь в животе,то чувствую,что он есть,получается пресс под слоем жирка?Или нет?Это нормально?У женщин % жира к мышцам больше, чем у мужчин(чаще всего)
Нужно разбавить бегом(желательно умеренный темп на большие дистанции) и было бы идеально, если бы была и прокачка остальных мышц. Можно другую аэробную нагрузку(скакалки, обручи) переодически(по настроению делать). Советую, сразу с больших нагрузок не начинать, а постепенно.
Что касается питания...то будет лучше, если исключить сладкое, мучное. Есть больше продуктов, в которых много белка(обезжиренный творог, яичный белок, рыба(в рыбе есть жиры, но нечего их бояться)), есть салаты там всякие. Можно гречку, крупу, рис, как более сложные углеводы, от которых тяжелее потолстеть, а главное - будут давать энергию. ну и фрукты + вода, ибо ускорят метаболизм. Поменьше соленого, да. Есть лучше 4-5 раз в день, но небольшими порциями, желудок будет благодарен. На ночь особо не наедаться, да.
А вообще, главное в этом деле - никакой фанатичности. Давать мышцам восстанавливаться и не есть слиииишком мало, а то худения как такового не будет. - лишний жирок снимет прыжок?sirok-potom prizok- i sirka zeludok bol6e ne uvidit!