Велоспорт и напитки. Какие советуете?

В велоспорте используются специальные изотонические напитки, потому что с потом выходит много солей и жидкости. Соответственно важно поддержание водно-солевого баланса организма. Плюс углеводы до тренировки, белки после тренировки. Можно просто воду пить. 10 км крохотная дистанция. Не успеешь даже пропотеть как следует.
В аптеке продаётся препарат "регидрон". Как раз для восстановления водно-солевого баланса. Один пакетик разводится на литр воды. Хватит на несколько тренек. Стоит не дорого.
Просто солёная вода не так полезна. Потому что нужны в основном соли калия, а поваренная соль это натрий.

Вобщем минимум воду, до, во время и после треньки. Комнатной температуры. Во время треньки маленькими глотками. А лучше с солями калия, магния, натрия... Можно банан разбледерить и с водой. В нём много лёгкоусвояемых углеводов и витаминов.

протеинчиков )))

А зачем что либо пить? Можно ведь просто крутить педали... да и 10км эт маловато будет )

Вода. Без газов
Вычестишь весь желудок. да и вообще, кто пьёт много воды, дольше всех живёт

Воды...
или апельсиновый сок... а вообще 10 км это не растояние, что бы задумываться об этом

нести

для 10 км пить вообще не обязательно.... разве только водички.. и то после