советую посмотреть )

тут же ежу понятно.    о том что говорящий делиться своими мыслями, знаниями, идеями- сеет, а слушающий их запоминает, делает своими, перенимает- собирает.
  даже объяснять не буду, тут даже скрытого смысла нет. Меньше слов, больше дела. Что не понятно.
Извини, но даже с больной головой все видно

время хорошо помогает....дёшево продуктивно...ну а из таблеток только экстези ...100%

Слушай, кого ебут любительские утопления педалек папиных машин? :D

В велоспорте используются специальные изотонические напитки, потому что с потом выходит много солей и жидкости. Соответственно важно поддержание водно-солевого баланса организма. Плюс углеводы до тренировки, белки после тренировки. Можно просто воду пить. 10 км крохотная дистанция. Не успеешь даже пропотеть как следует.
В аптеке продаётся препарат "регидрон". Как раз для восстановления водно-солевого баланса. Один пакетик разводится на литр воды. Хватит на несколько тренек. Стоит не дорого.
Просто солёная вода не так полезна. Потому что нужны в основном соли калия, а поваренная соль это натрий.

Вобщем минимум воду, до, во время и после треньки. Комнатной температуры. Во время треньки маленькими глотками. А лучше с солями калия, магния, натрия... Можно банан разбледерить и с водой. В нём много лёгкоусвояемых углеводов и витаминов.

я не задаю тут умных вопросов,чтоб ждать умный ответ

Области тьмы 2011

у нас тут всё супер)ходи и смотри =) вон , Пабло сходи,гитара большая стоит +В

потому что людей волнуют только их личные проблемы

нечего. иначе останешься виноватой

http://www.greenparty.ua/ru/news/world/world-news_18063.html
может и не доживём...