Лучший ответ

    1.  2 0

    RichBoy 5 (4768)149117 14 лет  

    Можно накатывать палкой (8ми угольной или просто округлой, главное не с улицы))) , потихоньку, ежедневно, смотри не раздроби верхнее покрытие кости. Но самый лучший вариант-это работа по тяжелому мешку... потихоньку начинаешь с лоу кика, не вкладываясь, чисто по технике. Затем, когда кожа укрепилась, верхняя часть костей тоже... начинай расстреливать... лоу, мидл, хай по 300-500 ударов на уровень. Если будешь это делать, то через 1-2 месяца уже будет хорошая набивка, особенно если бьешься в защите (по любителям) и при адреналине ничего не будешь чувствовать... чтобы свободно бить без щитков такой набивки надо где-то пол года... будь готов к тому, что волосы на ногах поредеют ) у многих тайцев  ноги как будто выбриты, так как кожа отмирает и волосы соответственно тоже...

Ответы

    1.  0 0

    munkss (38) 8 (207590)542236 14 лет  

    Усердием
    Нежно

    Вопрос хорошый, но ответи можно найти в Google

    1.  0 0

    НоуПремиал (33) 8 (183489)7137454 14 лет  

    Вопрос вообще-то не борцам, а экспертам.

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system