Выйдя на пару дней из депрессии, как зацепиться за нормальную жизнь?

без проработки того, что ввело в депрессию, выбраться окончательно не получиться. Однако. есть конечно универсальные советы типа: друзья (например, начать общаться со старыми друзьями или найти новых), семья (не обязательно бежать заводить свою, достаточно позвонить родственникам, пообщаться с ними..), посетить питомник, если нравятся животные (для меня - самый лучший антидепрессант - питомник улубеле, там можно хоть весь день провести няшкая собачек да котов:)), хорошая музыка, еда, кино, секс помогут при слабой депрессии... Караоке, спорт, максимально "забить" свое время, завести домашнее животное. найти новую работу, пойти на курсы (научиться играть на гитаре, например).
Но все же, я бы посоветовала хорошего терапевта, желательно с мед. образованием.

Улыбайся и делай то, что нужно )

психотерапевт- это хорошо. лучше когнитивно- поведенческая терапия потому что можно потом самому работать с собой. по инету можно найти психотерапевта и по скайпику с ним работать. а можно холотропным дыханием заняться- https://www.youtube.com/watch?v=_3xdpbyNy64 А лучше вайвейшном- ним можно самому заниматься , без помощника. то уже психо- духовное

здравым смыслом

Депрессию можно лечить внешним воздействием (психотерапия, различные практики) и медикаментозно (различные лекарства и БАТы (биологически активные добавки) для укрепления нервной системы.
У вас слабые нервы. А значит и слабая психика. И то и другое нужно укреплять как мускулы.