Если накатывают волны отчаяния, то лучше сдержаться молча или выплакаться?

Незнаю, знаю только что частые и быстрые перемены настроения - это плохо.. это значит.. много чего нехорошего говорит о человеке с таким настроением переменчевым..

дышать ровно , я спокойный ......

Да, есть.  Таких тем относительно много.  

Сексуальное насилие над женщинами и детьми, особенно совсем маленькими.
Насилие в военное время, когда могли в любой дом ворваться и сделать со всеми что угодно.
Ужасные вещи в концлагерях и вообще на что способен "человек" в издевательстве над себе подобными.
Тема отношения к животным... убийство дельфинов для развлечения, снятие шкур с живых животных на шубы... убийство дубинками детёнышей морских котиков для белого меха. И так далее.  
Тема бессмысленности, бесполезности многого на Земле.
Тема разврата, нелюбви, секса ради секса, детей без родителей, отказа от детей, нахождение детей на мусорнике или другие ужасные вещи относительно плохой заботы родителей о своих детях и отсутствия любви и доброты в отношениях между женщиной и мужчиной.  
Тема продажи себя за деньги (как минимум - нелюбимая работа за зарплату).
Тема потребления ради "удовольствия".
Тема смерти Иисуса Христа и других святых личностей разных религий и учений.
Боль духовных и правдивых людей, их смерти или непризнанность.
Борьба системы с новыми полезными научными изобретениями и новыми открытиями, которые невыгодны из-за денег и власти... и в итоге блокируются. А ведь уже давно могли бы жить совсем иначе.  

Список могла бы продолжать долго... это только 15%.

Так же темы связанные с моей жизнью, с моей слабостью, с тупиками и страхами... с глупостью, которую делаю, но не могу не делать (на данный момент) из-за привычек и заморочек и прочего.  

Периодически некоторые вопросы и ответы на ирце у меня вызывают "ярко выраженную негативную эмоциональную реакцию", но уже меньше чем годами раннее.  :)  

А вообще, всё это можно объединить в тему - "добровольно созданного ада на Земле", а так же той его части, которую создаю я сама до сих пор для себя и для ближних... и того, что так мало создаю и создают "рай на Земле".  :)

а что вчера пили?    ну вот это норм!  

ты не мужик реви в крепкое мужское плечо

если уйдёшь молча,то всё равно будет приставать почему ты её бросил.так что лучше сразу сказать...

"под дождём"

Ну иди сюда, пожалею :)))

Когда кассы открыты.

Фразой "давай останемся друзьями,я всегда буду самым близким тебе другом" и т.п и т.д-это всего лишь  слова, которые дают надежду и девушка будет тихо страдать в ожидание когда Вы вернетесь.
Лучше быть честным изначально и сказать правду как есть,а не морочить голову ни ей ни себе.Встретьтесь и объясните ей всё,всё как есть.
А расставания-это всегда слезы.И как бы вы не пытались избежать Вы уже сделали ей больно думая о разрыве.