Лучший ответ
-
0 0
gazmyas 6 (5411)42150 15 лет
конечно будит легче! только каждое утро не нужно бегать, организм не будит успевать восстанавливаться, отдых тоже нужен! делай перерывы 1-3 дня. а со временем будит и маловато, тогда, либо увеличивай тэмп, либо дистанцию. и вообще с утра твой организм ещё спит пару часов, он ещё вялый. некоторые говорят что бегать, как только проснулся вредно, ты насилуешь свой организм. сам бегаю, и чувствую разницу - с утра так тяжело бегать, а вечером энергия так и прёт.
Ответы
-
-
-
0 0
amelie (39) 6 (11639)641128 15 лет
govorjat dolzhno stanovitsa legche, dazhe esli paru raz v nedelju begaesh... =/ menja eshe ne hvotalo bolshe chem na 4 raza... =) davaj begatj vmeste?
-
-
-
0 0
ChaPaeV_ 6 (7644)2410 15 лет
Begaju uzhe 2 mesjaca, 6 dnej v nedelju. Pervij mesjac begal utrom, sej4as ve4erom. Prishel k vivodu 4to ve4erom begat' realno lu46e, hotja dlja kogo kak. Vsjotaki shaolinskie monahi begali v 5 utra ... dumaju smisl v etom est' , potomu 4to rezultat ih zdorovja i natrenerovannosti na lico.
A teperj po teme - begat' budet leg4e, no raz v nedelju malo. Ja na4al begat' s 2 km i tolko 4erez 2 nedeli pereshel na 2,5. Eshe 4erez 2 na 3. Takim tempom sej4as begaju 4 km. Ustaju ne silno, no esli bi probezhal 4 km v na4ale zanjatij , to umer bi :D :D Iz etogo sleduet, 4to begat' stanovitsa po mere trenerovok leg4e, no dumau ne s kazhdim razom... bivaet naoborot, v4era bezhalos' leg4e, 4em segodnja. Zavisit eshe ot energeti4eskogo sostojanija i , kstati, ot nastroenija! :)
-
0 0
Mirnaja (37) 4 (1299)24 15 лет
nu duv'e i nastroenie v nailudshem slu4ae=) a eshjo vinoslivostj povisitsja
-
-
0 0
Miledi 4 (1443)24 15 лет
fizi4eskaja nagruska vsegda polezna, osobenno po utram,......ti natrenerujesh telo+viderzhka,praveljnoje dihanije....eto dajot boljshe sil i vozmozhnosti priodoltej dlinuju distanciju , toljko vot vstavatj po utram, eto uzhe drugaja problema...
