Есть ли какие нибудь книжки, тренинги, как справляться со вспыльчивостью, гневом?

Есть такие книги! Это любые книги. Их можно рвать на клочки. Книгами, что потолще и в твёрдой обложке, можно колотить обидчиков. Можно и необидчиков. Не зря говорят - бей своих, чтобы чужие боялись!

Если почувствовала гнев - гаси. Старайся улыбнуться.
Сначала будет получаться только через какое-то время после вспышки, потом будешь гасить его ещё в зародыше.

Занимайся спортом, если совсем много гнева то единоборствами, там можно на спаринг партнёре всё вымещать. А если чутка то просто покачай пресс по приседай... При занятии спортом выделяется гармон щастья.

у меня мама хорошо с этим справляется.

алкоголь, амфетамины, секс и рок н рол :DDDD

просто соберись и перед тем как что нибудь делать или говорить делай паузу в секунды 2-3. мне помогает.

медитация, техники релаксации

Никакие книги итд не помогут тебе совладать с гневом, ты сама должна научиться управлять собой !
Представь что ты некая техника и иногда она выходит из строя, придумай как что и где ..надо подкрутить/завинтить   чтоб всё стало как прежде иль хотя б чуть лучше
2ой вариант - напиться , залить себя крепким виски :DDD
п.с. мне помогает ..больше 2ой вариант правда..

Валерьянка

нужно по другому посмотреть на это дело-сама разок перебери и поймешь их-голодный сытому не товарищ...