Зачем вы постоянно советуете гугл? (см.внутри)

В велоспорте используются специальные изотонические напитки, потому что с потом выходит много солей и жидкости. Соответственно важно поддержание водно-солевого баланса организма. Плюс углеводы до тренировки, белки после тренировки. Можно просто воду пить. 10 км крохотная дистанция. Не успеешь даже пропотеть как следует.
В аптеке продаётся препарат "регидрон". Как раз для восстановления водно-солевого баланса. Один пакетик разводится на литр воды. Хватит на несколько тренек. Стоит не дорого.
Просто солёная вода не так полезна. Потому что нужны в основном соли калия, а поваренная соль это натрий.

Вобщем минимум воду, до, во время и после треньки. Комнатной температуры. Во время треньки маленькими глотками. А лучше с солями калия, магния, натрия... Можно банан разбледерить и с водой. В нём много лёгкоусвояемых углеводов и витаминов.

тут же ежу понятно.    о том что говорящий делиться своими мыслями, знаниями, идеями- сеет, а слушающий их запоминает, делает своими, перенимает- собирает.
  даже объяснять не буду, тут даже скрытого смысла нет. Меньше слов, больше дела. Что не понятно.
Извини, но даже с больной головой все видно

на 6 минуте -умная девочка в розовом

Слушай, кого ебут любительские утопления педалек папиных машин? :D

время хорошо помогает....дёшево продуктивно...ну а из таблеток только экстези ...100%

я не задаю тут умных вопросов,чтоб ждать умный ответ

последнее время, как бы это печально не звучало, но букварь или орфографический словарь..
как то это "облатышевание", не по своей воле делает людей совершенно неграмотными в обоих языках..
та же история происходит и со мной.

Однажды в Вегасе
Мальчишник в Вегасе
Мисс Март
Папе снова 17
Призраки бывших подружек
В пролёте  

если в прямом смысле-то металлочерепицу))

потому что людей волнуют только их личные проблемы