КАК быстро можно сесть на шпагат?

Что бы быстро сесть на шпагат попроси кого то надовить сверху .
А что бы самой сесть , надо каждый день растягиватся .

как раз-таки этим упорно занимаюсь. Сначала надо разогреться минут 15, потом тянуться.
Каждый по-разному садится, кто то может через месяц, а кто то только через полгода, все зависит конкретно от самого человека.
И главное правило- не сдаваться, даже если не очень получается. Удачи)   Да, и главное-регулярные тренировки, иначе не получится быстро

разумеется. понаблюдают что слишком добренький и будут ноги вытирать. человеческий фактор.
это всем присуще в большей или меньшей степени.

Ты что ведь 30 лет это уже всё, я в свои 34 песок стряхну, клюку отброшу и скрипя сажусь на шпагать, ну а потом конечно скорую приходится вызывать возраст как ни как  

Если сам, без посторонней помощи, то может чревато кончится. А если под присмотром профессионала, в данной ситуации какого ни будь тренера, то почему бы и нет?
Другой вопрос в потраченном на это времени.  

попробуй, я у тебя на районе

кому-то хватает недели, а кому-то месяца 2-3

могу сесть на задницу

просто ежедневно растягиваться. вначале разогреть мышцы разными упражнениями, потом на полу шпагат со согнутой одной ногой, потом пробовать сеть на полный, но не переусердствуй.

и уже не встать?))))