Лучший ответ

    1.  0 0

    таня19 5 (3743)33686 11 лет  

    как раз-таки этим упорно занимаюсь. Сначала надо разогреться минут 15, потом тянуться.
    Каждый по-разному садится, кто то может через месяц, а кто то только через полгода, все зависит конкретно от самого человека.
    И главное правило- не сдаваться, даже если не очень получается. Удачи)   Да, и главное-регулярные тренировки, иначе не получится быстро

Ответы

    1.  1 0

    Лимонс 7 (31418)763151 11 лет  

    Быстро? Намыливаешь пол, высоко подпрыгиваешь - в воздухе разводишь ноги в разные стороны, приземляясь по мылу разъезжаешься и ты на шпагате..
    Безотказно работающая тактика..
    Правда вставать из шпагата уже в травматологии придётся..

    1.  1 0

    zhenek0 5 (4990)2519 11 лет  

    Я в этом возрасте начал как раз заниматься таеквондо,за 4 месяца сел на продольный шпагат.

    1.  0 0

    evilempire 6 (17053)2719 11 лет  

    Упорно тянуться, я на передний сел за пол года, на боковой сантиметров 5 не хватало)))

    1.  0 0

    Thugman 6 (14035)453137 11 лет  

    раза 2 в неделю делай полную и жесткую растяжку, так чтобы все болело потом,а в в остальные дни старайся не тянуться и не рвать себя, дай отдохнуть мышцам

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system