Как быстро можно сесть на шпагат в 19 лет?И какая тактика правильная?

как раз-таки этим упорно занимаюсь. Сначала надо разогреться минут 15, потом тянуться.
Каждый по-разному садится, кто то может через месяц, а кто то только через полгода, все зависит конкретно от самого человека.
И главное правило- не сдаваться, даже если не очень получается. Удачи)   Да, и главное-регулярные тренировки, иначе не получится быстро

Быстро? Намыливаешь пол, высоко подпрыгиваешь - в воздухе разводишь ноги в разные стороны, приземляясь по мылу разъезжаешься и ты на шпагате..
Безотказно работающая тактика..
Правда вставать из шпагата уже в травматологии придётся..

Я в этом возрасте начал как раз заниматься таеквондо,за 4 месяца сел на продольный шпагат.

Упорно тянуться, я на передний сел за пол года, на боковой сантиметров 5 не хватало)))

раза 2 в неделю делай полную и жесткую растяжку, так чтобы все болело потом,а в в остальные дни старайся не тянуться и не рвать себя, дай отдохнуть мышцам