Какие витаминные комплексы вы почувствовали на себе с пользой,что посоветуете?

Всё херня, употребляй натурпродукты. Если ты даже юзаешь цитрат магния в таблетках, усваивается только треть и то, не факт, что вся эта треть. Фигачь твород килограммами по утрам - для кальция. Фигачь подсолнечные семечки горстями - для вкуса, прикола и магния. Фигачь рыбий жир, а лучше вообще рыбу, там и Д и фосфор и Е витамин. А если тебе нужен прямо эффект, то это не к витаминам, а к наркотикам. Ещё можно овощи там всякие-полезные кушать, немаринованные. Лучка, да, красного, для зубов, например. Фрукты вместо сладкого. Трава заместо бухла Чай+тёмная шоколадка вместо бухла. Вместо РедБулла - Кофе. И ништяк тогда, всё ахуенчиком, не обламаешься. Можно ещё добавить, но нет времени, спать пора, завтра на работу в концлагерь и к сожалению, не надзирателем.

Например натуральные, в первую очередь это спирулина - в таблетированной/капсулированной форме принимать проще простого. А так же еще отличный витаминный сборник из растений в виде джема - чаванпраш. Проверено. Одобрено. Советую.

   Ну по себе я заметил, что от дешёвых витаминов никакого эффекта нет.
  А например DoppelHerz немецкие, реально улучшают самочувствие, там всякие комплексы типа Омега-3, Магний Б6 Б12 и т.д. но они дорогие.

магне В6, французской фирмы SANOFI, не вздрагиваю при засыпании после употребления 2 упаковок, кардиолог рекомендовала

витамин б в сраку