Какие знаете способы борьбы с прокрастинацией?

Прокрастинация - это следствие отсутствия интереса. Лучший способ борьбы с отсутствие интереса - интерес возродить, либо ответить себе честно, что конкретное дело даётся в тяготу, потому что приносит «боль». А полюбить что-то, что вызывает отрицательные чувства - это насилие над собой. Полюбить можно только то, что вызывает чувство лёгкости. Поэтому борьба с прокрастинацией - это вне законов этой планеты, только наперекор.

  Пофигизм и квадрат Декарта.

Прокрастинация - отличная вещь, зачем с ней бороться? Ну это для тех, кто ничего не хочет. А те, что хотят - не задают таких вопросов :)

Дисциплина.

я тут то ли просветление в комплекте с озарением словил, то ли просто себя оправдать пытался. и сформировал для себя такое мнение: прокрастинация это защитный механизм от перенапряжения и следующего за ним выгорания. аля подсознание чувствует, что нервная система и голова на грани и включает такую функцию. даёт отдых.
Исходя из этого я понимая что впал в прокрастинацию, в первую очередь начинаю думать как поменять нагрузку на себя. где то отказаться от планов, где то (ужасно, но всё же) постараться сделать работу не превосходно,а только на хорошо. где то отказать в помощи родным, не брать халтурки, и т.д.

иногда приказываю себе, иначе могу сорвать договорные обязательства (по работе), а вообще в быту она является моей спутницей

Никакие, увы. Последние пару лет стала страдать этим.

Еле выговорил...

Мне такие способы не известны. Надеюсь, Кот на вызове (30) в блогах научит.

касторку в задний проход

Хобби найдите себе какое-нибудь. Или просто займитесь делами , которые можно сделать заранее.

лучший совет - перестать бороться и начать наслаждаться

Понимать меру важности дел, от которых может зависеть не только твоё личное благополучие, но и близких. Лень – это качество характера, а жизненная мотивация и вправду пропадает от потери интереса к окружающему миру, а дальше и к своему состоянию души и тела. Наверное, и не существует универсального способа, панацеи на все случаи, ты только спустя время начинаешь чётко понимать, что жизнь очень кратковременна и быстро закончится, поэтому в расстановке приоритетов – надо постараться успеть завершить начатые дела и какие-то неотъемлемые процессы, пока ещё «раскачивающие» внутренний маятник восприятия, и не дающие съехать в печь или под ледник безысходности.

Сам не знаю, наверное самое эффективное - заниматься делом которым ты горишь или иметь как минимум зарплату которая тебя заставляет двигаться за такие деньги + еще иметь коллектив (если ты в найме) который работает как команда а не как разрозненный коллектив. Но точно - если ты обожаешь свою работу, ты не будешь работать ни дня в своей жизни (как то так там было) а если все из под палки, то от прокрастинации не уйти.

бухни водочки и всё пройдёт.

RawMind # & AI:
Борьба с прокрастинацией может быть сложной задачей, но есть несколько эффективных стратегий, которые могут помочь:
1. Постановка целей:Определите конкретные, измеримые и достижимые цели. Разделите крупные на более мелкие, чтобы сделать их менее пугающими.
2. Техника Помодоро:Работайте в течение 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв. Это помогает поддерживать высокий уровень концентрации и предотвращает усталость.
3. Составление расписания:Планируйте свой день заранее, выделяя время для работы и отдыха4. **Создание комфортной рабочей среды**: Уберите отвлекающие факторы, сделайте свое рабочее место удобным и приятным.
5. Испование мотивации:Найдите источники вдохновения, например, читайте книги или смотрите видео на тему самосовершенствования.
6. Правило 2 минут:Если задача занимает меньше 2 минут, выполните ее сразу. Это избежать накопления мелких дел.
7. Систематическое вознаграждение:Награждайте себя за выполнение задач. Это может б��ть что-то простое, например, чашка кофе или просмотр эпизода любимого сери.
8. Слушание музыки или использование белого шума:Это может помочь создать фоновую атмосферу и улучшить концентрацию.
9. Регулярные физические упражнения:Физическая активность способствует повышению энергии и улучшению настроения, что может помочь в борьбе с прокрастинацией.
10. Общение с единомышленниками:Работа в команде или обсуждение своих целей с друзьями может создать дополнительную ответственность и мотивацию.

Попробуйте разные подходы и найдите те, которые работают для вас лучше всего!