Лучший ответ

    1.  1 0

    steefmaster (35) 6 (8216)31028 15 лет  

    "мертвая" тяга штанги и выпады вперед со штангой

Ответы

    1.  2 0

    Vernaya 7 (20374)316108 15 лет  

    "Походить" на попе,т.е. садишься на пол и начинаешь дигаться на своем мягком месте)))

    1.  1 0

    blblblbl 8 (115613)815116 15 лет  

    велосипед и бег по лестницам

    1.  1 0

    Emax 7 (79399)163841095 15 лет  

      

    1.  1 0

    Миучча 7 (31253)5165536 15 лет  

    Встать к стене буквой Г,руками оплакатиться и ножки поднимать пяткой вверх,поочереди)Очень подтягивает!

    1.  1 0

    W124 7 (22463)44092 15 лет  

    Исходное положение: стоя на четвереньках, с опорой на локти. С усилием вытяните ногу назад и задержитесь в таком положении. Голова должна быть поднята, взгляд направлен прямо перед собой. Выполните дыхательную гимнастику в следующей последовательности: выдох, вдох, выдох, задержка дыхания.
    Теперь опустите голову, втяните мышцы живота и вернитесь в исходное положение. Из исходного положения как можно выше поднимите отведенную назад ногу, следя, чтобы носок был направлен вниз. Задержитесь в этом положении, считая до 8, потом опустите ногу. Повторите по 3 раза для каждой ноги.

    1.  0 0

    hasbeendeleted 6 (7329)2416 15 лет  

    сокрощение  и массаж, и, конечно, бег :)

    1.  0 0

    gavnov (42) 6 (8174)2212 15 лет  

    не плохо округляют мужские шлепки по попе и тисканье ладошкой:000

    1.  0 0

    Ghetto_Child 6 (16377)2315 15 лет  

    пошлёпывание по ней)))

    1.  0 0

    beztormozov (42) 5 (3106)926 15 лет  

    позиция сверху.... укрепляет попку,ляшки и еще похудеть можно

    1.  0 0

    Abdull-Zhelman (44) 7 (26329)52862 15 лет  

    бег,бег и только бег!

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system