Лучший ответ
Ответы
-
2 0
Vernaya 7 (20374)316108 15 лет
"Походить" на попе,т.е. садишься на пол и начинаешь дигаться на своем мягком месте)))
-
-
-
1 0
Миучча 7 (31253)5165536 15 лет
Встать к стене буквой Г,руками оплакатиться и ножки поднимать пяткой вверх,поочереди)Очень подтягивает!
-
1 0
W124 7 (22463)44092 15 лет
Исходное положение: стоя на четвереньках, с опорой на локти. С усилием вытяните ногу назад и задержитесь в таком положении. Голова должна быть поднята, взгляд направлен прямо перед собой. Выполните дыхательную гимнастику в следующей последовательности: выдох, вдох, выдох, задержка дыхания.
Теперь опустите голову, втяните мышцы живота и вернитесь в исходное положение. Из исходного положения как можно выше поднимите отведенную назад ногу, следя, чтобы носок был направлен вниз. Задержитесь в этом положении, считая до 8, потом опустите ногу. Повторите по 3 раза для каждой ноги. -
-
0 0
gavnov (42) 6 (8174)2212 15 лет
не плохо округляют мужские шлепки по попе и тисканье ладошкой:000
-
-
0 0
beztormozov (42) 5 (3106)926 15 лет
позиция сверху.... укрепляет попку,ляшки и еще похудеть можно
-