Каких результатов можно добиться в трен. зале за 3-4 месяца?

Я тебя очень огорчу - Никаких!
При хорошей генетики и правильном питании - Год!
При плохой генетики не раньше чем через 3 года,имеется виду визуальные изменения которые будут заметны окружающим.
Ну а так за 3-4 месяца немного жиру сожжешь.

Существенных или травму)) Или тебе хочется пример бицепса "до" и "после"?

если усердно и по программе и не жрать ничего до и после тренировки за час, то можно скидывать по 300 грамм за тренировку

Зависит от телосложения и возраста.  Несколько кг массы должен набрать.