Какую песню сыграть девушке на акустике? Посоветуйте что нибудь лёгкое для запоминания.

Легкие роды. В чём секрет?


Каждая потенциальная мамочка мечтает о лёгких и безболезненных родах. Как же сделать так, чтобы мечта стала реальностью? Лёгкие роды станут результатом предварительной работы над собой и своим телом. Главное — настроить себя на предстоящее испытание психологически, быть железно уверенной, что все будет хорошо. И, конечно, знания о процессе не помешают.

На первом этапе родов (схватках) нужно суметь максимально расслабиться. Не сопротивляйтесь схваткам, отдыхайте в перерывах между ними. Лёгкие роды — это, в первую очередь, следование сигналам организма. Видели ли когда-нибудь серфингиста? Представьте себя на его месте. Не бойтесь волн, а следуйте за ними. Страх — непродуктивное чувство, он мешает организму выполнять свои функции, зажимает тело, поэтому не бойтесь.

Со страхом поможет справиться аутотренинг и специальные дыхательные упражнения. Дыша правильно, вы заботитесь о том, чтобы ещё один активный участник процесса получал свой кислород.

За подготовкой к родам не забудьте, собственно, о результате — разговаривайте с малышом, рассказывайте ему о том, что будет происходить. Ведь роды для малыша — тоже в первый раз, он тоже боится, а вы — надёжная и храбрая мама. Пусть он будет уверен в вас.

С нарастанием схваток дыхание должно стать более глубоким, болезненные ощущения становятся сильнее. Примите удобное для вас положение, помните — чем расслабленнее вы себя чувствуете, тем легче открывается шейка матки.

На самых сильных схватках лёгкие роды обеспечит поверхностное дыхание, на потугах нужно будет дыхание, наоборот, задерживать, и тужиться вместе с потугой. Занятия в бассейне во время беременности помогут вам в родах.

Помните, что лёгкие роды требуют, в первую очередь физической подготовки. Это трудная физическая работа и к ним нужно прийти подготовленной. Нужно знать, какие положения можно принимать во время родов, чтобы выбрать наиболее комфортное для себя. Сейчас во многих роддомах разрешают в период схваток пользоваться гимнастическим мячом и шведской стенкой. Можно опереться на стенку, встать на четвереньки или лечь на бок. Поглаживайте свой живот, попробуйте массажировать область пояснично-крестцового ромба. Важно начать этот массаж в начале схватки.

Лёгкие роды на спине — практически нонсенс, потуги в вертикальном положении протекают быстрее за счёт действия силы тяжести. Естественно, если роды стремительные, лучше использовать другие позиции.

Слушайте своё тело, ведь роды — это ваш парный танец с ребёнком. Лёгких вам родов!

на лбу написано  

когда ближе общаешься, выысматриваешь только хорошее....в них тоже есть много привлекательного и один изъян всего-то

нужны для одиноких и не способных заполучить себе девушку не лёгкого поведения

Нед!! только Лёгких Парней!

По признакам, часто ошибаются(очень часто люди себя выдают не за тех кто они на самом деле, потому что сами заблудшие овцы), а признаков очень много.