Лучший ответ

    1.  1 0

    Bopuwka (33) 4 (1272)37 9 лет  

    tupovatij vopros kak i ti sam  i nos u tebja kak u pinokio ))))

Ответы

    1.  0 0

    Алексей 7 (21599)349126 9 лет  

    отжимания делай для начала :}

    1.  0 0

    logann (29) 6 (16151)42257 9 лет  

    сначала реши с химией качать собераешся или нет?
    а так в любом случае просто делай самые элементарные упражнения по многу, изходя чисто из своего веса

    1.  0 0

    PaLLl (16) 5 (2611)422 9 лет  

    Брусья и Турник ! Дома ты только их забьёш ! Но если есть тренажоры то вперёд !

    Ну попробуй вначале набить их немнога Отжимаёся Узким и Широким Хватом ! А так лучше иди на турник и на Брусья ! А Лучше в Кач !

    logann химия не причём ! Выбери себе график нормальней пиши ! Типо Каша Яйца Мясо Сыр Молоко и т.д !

    1.  0 0

    MaraSalvatrucha (30) 6 (6977)3920 9 лет  

    A trudno samomu dogadatsja otzimajsja,podtjagivajsja,presedaj,begal,girjki tegaj

    1.  0 0

    QUERIDA 4 (2074)26 9 лет  

    poka ti budesh dumatj,kak eto sdelatj doma,menjshe vremeni zaimet zapisatsa v sportzal,sama xozu i ne ochenj to dorogo!:)

    1.  0 0

    vladika (35) 5 (4579)1718 9 лет  

    Насос в жопу.тебе поможет....А если серьёзно то присед.Отжимания.На стадоин сходи там должны быть турники брусья..Лично я только брусья делаю.Трицепс Грудь.потом Подтягиваюсь Спина Руки.Потом Лёг под Штангу 120кг как нех отжал.Но Сразу кровь с носа пошла...потом больше не ложился под железо=(((


    Ну если хочешь ускорить процес вазьми похимич чуток только не много....

    1.  0 0

    RiXuS 4 (1057)27 9 лет  

    хм... на первых этапах норм рюкзак с учебниками тягать - я так бицепс поддерживал.. :) ещё прикольно при отжиманиях ладони поварачивать во внутрь, в стороны - классный эффект! :)

    1.  0 0

    timuchin 6 (10982)2717 9 лет  

    ты главное сердечко береги а то до 30 не дотянешь(если быстро подкачаешся.....)

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Ramblers Top100 Top.LV PULS.LV Professional rating system