Как бороться с ненавистью?

У меня такая ненависть тоже была.сейчас я научилась её контролировать. просто думай о том,что к нему все вернется. живи для себя и думай о том,что не заслужил этот человек твоих мыслей.что ты время и нервы тратишь?пфф.будь выше

Слышала два способа:
1. регулярно представлять, как ты даришь ему какой-то большой и прекрасный подарок, и как он искренне, как ребёнок, радуется и благодарит тебя.
2. молиться за него (чтобы Бог дал ему мудрость, например..)

Забей голову чем то другим. (забей на него и все)

Дышать глубже,отвлекаться на более приятные мысли. Или с другой стороны,утешать себя мыслью,что объект нашей ненависти,когда-нибудь обязательно получит по заслугам,жизнь его покарает. Хотя не всегда это верно.Поэтому лучше всего,выкинуть ненависть из головы,ведь ты выше этого.

с ненавистью надо боротся используя его антоним, а это любовь)) и понимание)