Как долго восстанавливаются лёгкие , после того,как бросил курение?И как правильно восстанавливать?

примерно через полгода,более-менее,лёгкие приходят в норму,полное восстановление-у каждого своё,зависит от организма.

До того как бросил, второй этаж был моим пределом
хождения по ступенькам дома где я жил, начиналась
дикая одышка и отказ конечностей. Курил по 3-4
пачки "Беломора" в сутки, даже ночью вставал покурить.
Через 2 года смог подниматься на 12 этаж без лифта.
На третий год стал различать носом даже запах женских
колготок, лака для волос и шампуней в троллейбусах.
Спортом не занимался, так всё само поправилось.

лучшее упражнение на вентилирование и развитие лёгких - это велосипед. Ты, когда едешь, глубоко дышишь и воздух принудительно нагнетается встречным потоком. Так что даже с сильной нагрузкой не задыхаешься.

А просто дыхалку развивать - бегай кросс, бегай по лестнице, прыгай на скакалке

2-3 года. Помогают ингаляции и спорт

бег на выносливость.сами востановятся.я долго курил- через пару лет заметил дыхалка востанавливается,специально ничего не делал.