Лучший ответ
Ответы
-
0 0
KRioL (35) 4 (1499)1813 15 лет
в нормальном клубе всегда есть опытные тренера,которые помогут советом.лучше к ним обратись чем тут спрашивать
-
-
0 0
megusta 2 (367)5 15 лет
sna4ala vsegda pered uprazninijami nuzno razogretsja,4utok probezatsja(mozno na meste)poprisedat,pokrutit nozki ru4ki,a potom uze i rastjagivat ne miwci a SVJAZKI tak kak nerazogrev pozew navredit sebe.Minimum odni svjazki vseravno na kakoj 4asti tela nado tjanut 15 sekund.No tolko medlenno i postepenno uveli4ivaja natjazenie.